Diabetul 4 băuturi pentru a evita vocile pacienților
Băuturile cu zahăr nu numai că favorizează creșterea în greutate, dar sunt periculoase pentru sănătatea dumneavoastră. Pentru a evita diabetul sau pentru a nu-l agrava, este mai bine să omiteți anumite băuturi.
Sucuri de fructe industriale
Avem senzația că suntem curățați, dar unele sucuri conțin mult mai multe zaharuri adăugate decât fructe. Prin urmare, pot varia considerabil nivelul zahărului din sânge al persoanelor cu diabet zaharat. Nu este neapărat să nu-l bei, ci să nu depășești două băuturi pe zi. Pentru persoanele care au deja diabet, este mai bine să beți un pahar de suc de fructe în timpul mesei, deoarece nu este recomandat consumul izolat de produse dulci. Chiar mai rău decât sucurile industriale, nectarele de fructe, care sunt și mai concentrate. În ceea ce privește smoothie-urile, acestea sunt, de asemenea, pline de zaharuri.
Idealul este să înlocuiți aceste băuturi diferite cu fructe proaspete adevărate sau portocale stoarse. Mai ales că fibra încetinește absorbția glucozei și, prin urmare, crește în zahărul din sânge.