Diabetul zaharat cele 5 taste ale; o viață sănătoasă
De către redacție
Ziua Mondială a Diabetului din acest an se concentrează pe promovarea unei vieți sănătoase pentru bolnavi. Foarte des, îmbunătățirea igienei vieții lor necesită măsuri simple.
Postat pe 16.11.2014 11:29
Pentru Ziua Mondială a Diabetului, Federația Internațională a Diabetului decide în fiecare an o temă pentru creșterea gradului de conștientizare a publicului cu privire la această boală care afectează mai mult de 4 milioane de persoane din Franța, diabetul de tip 1 și 2 combinate. Pentru această ediție, cu tema „diabet și viață sănătoasă”, organizatorii au ales să se concentreze pe un stil de viață sănătos, oferind sfaturi despre cum să trăiești sănătos, în ciuda diabetului tău. Posibilitatea de a aminti câteva reguli simple care influențează foarte mult calitatea vieții pacienților.
- Importanța micului dejun
După cum ne amintește Federația Internațională a Diabetului, micul dejun este cea mai importantă masă a zilei și cu atât mai mult pentru diabetici. Fructe, cereale, produse lactate, vă permite să începeți ziua cu cea mai bună cantitate posibilă de nutrienți. În ceea ce privește prevenirea, micul dejun este, de asemenea, crucial. Consumul unui mic dejun sănătos scade riscul apariției diabetului de tip 2. Omiterea acestei mese este asociată cu creșterea în greutate. Cu toate acestea, supraponderalitatea este responsabilă pentru 80% din cazurile noi de diabet de tip 2.
- O dietă adecvată
Evident, consumul unei diete echilibrate nu înseamnă doar micul dejun. Pe tot parcursul zilei, pacienții sunt încurajați să adopte o dietă adecvată. Acesta va varia pentru fiecare pacient, în funcție de ceea ce recomandă medicul. Dar dieta recomandată este alcătuită adesea din alimente bogate în carbohidrați complecși, precum cereale integrale și pâine din cereale, leguminoase, dar și fructe. De asemenea, este recomandată fibra. Se găsește în linte, naut și fasole flageolet. Acestea reduc de fapt zahărul din sânge și reduc absorbția intestinală a colesterolului. Când vine vorba de grăsimi și proteine, alegeți carne slabă și pește.