Diabetul zaharat pentru a arde zahărul, faceți sport! Revista Sănătate
Nu trebuie să fii un mare atlet pentru a încetini progresia diabetului și a întârzia orice complicații. Câteva sfaturi pentru a găsi dorința de a încerca.
Primul consumator de zahăr din organism este mușchiul. Activitatea fizică regulată reduce cantitatea de zahăr din sânge și facilitează astfel acțiunea insulinei, reducând rezistența acesteia.
Activitatea fizică este deci o parte integrantă a tratamentului. De multe ori provoacă o scădere a zahărului din sânge în mod natural, fără medicamente, și favorizează pierderea în greutate de durată.
Oricine poate începe ?
„Diabetul nu este deloc o frână, îl asigură pe dr. Lise Dufaitre Patouraux, diabetolog. Dacă verificarea lor de sănătate nu relevă nicio problemă, fiecare persoană poate alege orice tip de sport.
Dacă este în vârstă, supraponderală, chiar obeză sau sedentară, este mai bine să începeți cu o sală de gimnastică blândă, aerobic în apă, activități care nu vor pune presiune intensivă asupra inimii și a sistemului musculo-scheletic. "
Ce activitate să promovezi ?
Cele mai recente studii arată că cele mai eficiente programe combină activitățile de rezistență cu activități scurte, dar puțin mai intense. De exemplu, mersul pe jos cu un scurt timp de accelerare asociat.
Exercițiul este optim, adică arde la fel de mult zahăr ca grăsime atunci când ești activ, dar nu ai respirație, totuși poți vorbi.