Diagnosticul meu de performanță corporală Gregor Akkerman Antrenament personal Kleve Personal Trainer - Top Form
Annegret Tielkes
Profesie: educator (șeful unui centru de zi)
Obiectiv: reduce durerile de spate, reduce dimensiunea taliei, ajută-te fizic - preventiv pentru viitor
Fig.: Doamna Tielkes după pierderea în greutate de 18 kg
GA: Care a fost motivul pentru care ați decis programul „Weightless”?
Annegret Tielkes: Am avut o mulțime de probleme cu supraponderalitatea de aproximativ 2 ani. În ultimul an am avut foarte multe dureri de spate. Chirurgul ortoped m-a sfătuit să iau un program de reabilitare de 50 de săptămâni. Nu am vrut. Lucrez toată ziua și nu vreau să-mi petrec timpul liber seara cu programări fixe la sala de sport sau altele asemenea. programa. Motto-ul meu a fost, așadar: trebuie să accept durerile de spate, nu pot face nimic în acest sens. De asemenea, mi-a fost clar că nu mai voiam să țin dieta în viața mea, deoarece efectul Jo Jo lovește după aceea. Din întâmplare am dat peste cartea prof. Froböse - Gata cu efectul Jo Jo. Am citit-o cu interes și am crezut că asta este pentru mine. Pentru a schimba ceva în legătură cu greutatea mea, am decis să mi se măsoare rata metabolică bazală. Referirea la adresele de la sfârșitul cărții m-a condus apoi la tine. Consultarea m-a convins și s-a luat decizia mea de a participa la programul „Weightless”. Acum pot fi activ acasă și de la ușa din față. Nu sunt obligat de cursuri etc.
GA: Ce obiective ați atins până acum și cât de mulțumiți sunteți de rezultatele de până acum?
Annegret Tielkes: Durerile mele de spate au dispărut aproape cu pierderea în greutate. Sunt foarte fericit de asta. Mărimea taliei a scăzut. Mă simt în formă fizică și foarte confortabil în corpul meu prin diferitele activități sportive desfășurate în mod regulat. În plus, prin slăbire am reușit să încetez să mai iau medicamente antihipertensive. Rezultatul dispozitivului de măsurare pe termen lung a înregistrat valori normale la 4 săptămâni după oprirea medicamentului.
GA: Care au fost cele mai mari bariere ale tale?
Annegret Tielkes: la 6 săptămâni după începerea programului „fără greutate”, mi-am rupt piciorul stâng. 8 săptămâni de boală stă în fața mea. În primele câteva zile am fost deprimat. Cum ar trebui să continui introducerea bună a programului? Din fericire, după 3 săptămâni, domnul Akkerman mi-a arătat exerciții pe care le puteam face cu piciorul rupt. Asta mi-a dat curaj. Așa că am avut ideea de a mă antrena pe ergometru. Desigur, nu puteam pune greutate pe antepic, dar călcâiul nu mă deranja. „Conversia” pentru piciorul stâng s-a făcut cu puțin efort (legături de cablu). Deși am condus cu o putere redusă, a reușit să crească de-a lungul săptămânilor. După ce a fost eliminată distribuția și mi s-a permis să pun din nou greutate pe picior, joggingul în apă a fost foarte benefic pentru procesul de vindecare.
GA: Cum vă motivați?
Annegret Tielkes: Diferitele sporturi, cum ar fi: alergatul, joggingul acvatic și ciclismul oferă varietate. Pot încorpora exercițiile de coordonare și mișcare în rutina de zi cu zi. Aș dori să vă mulțumesc, domnule Akkerman, pentru sfatul dvs. competent și bine întemeiat.
GA: Cu plăcere, distrează-te cu mișcarea ta.
Prezentarea acestui exemplu de cea mai bună formă a fost făcută cu permisiunea expresă a participanților. În caz contrar, desigur, se aplică o discreție absolută.