Diagrama caloriilor de Crăciun Capcana cookie-urilor

Sănătos prin Advent: 6 sfaturi

Din nou în fiecare an. De îndată ce au fost practicate urmele petrecerii de Crăciun din trecut, cornurile de vanilie, stelele de scorțișoară și crepurile se ascund după colț turtă dulce - și cu ea o mulțime de calorii. Doar câteva sărbători fierbinți de Advent, pline de vin, pot face multe mușcături mici și fără gând dietă -Distruge eforturile din ultimele douăsprezece luni. Desigur, asta nu înseamnă că trebuie Crăciun și ar trebui să se țină întotdeauna de platoul de alimente crude în locul plăcii pentru biscuiți. Sau că trebuie chiar să sari peste gâscă și să schimbi vinul fiert cu pumnul sau ceaiul de plante cu miere.

crăciun

Bucurați-vă conștient de prăjituri, turtă dulce și vin fiert

Mai bine să te antrenezi în arta frumoasă a plăcerii conștiente. Un mic sfat: împachetați în întregime rația de prăjituri și turtă dulce în mod clar pe propria farfurie, în loc să gustați pe ici pe colo într-un mod necontrolat și astfel să absorbiți tone de calorii. Atâta timp cât rămâi la o porțiune rezonabilă (și apoi o vezi ca pe o masă separată), ținutele tale preferate ar trebui să se potrivească fără probleme după Revelion.

Tabelul cu calorii feminine pentru Crăciun arată care delicatese conțin cele mai multe calorii (valori medii la 100 de grame/pe bucată):

În gama de calorii verzi

Cele mai bune 10 sfaturi dietetice pentru Crăciun

Castane prăjite: 190 Kcal/19 Kcal

vin fiert: O cană (200ml): 210 Kcal

Macaroane de cocos: 300 Kcal/35 Kcal

Inimi de turtă dulce umplute: 355 Kcal/40 Kcal

Nuci de ardei: 357 Kcal/40 Kcal

Tort de ciocolată cu napolitane din Nürnberg: 380 Kcal/190 Kcal

Fii atent, echilibrul energetic crește.

Domino: 410 Kcal/55 Kcal

Dresdner Stollen: 411 Kcal/205 Kcal

Cartofi de marțipan: 425 Kcal/40 Kcal

Sămânță de mac umflată: 430 Kcal/215 Kcal

Marțipan stollen: 430 Kcal/215 Kcal

Turtă dulce Elisen/Knusperhaus: 440 Kcal/220 Kcal

Briose de Crăciun: 440 Kcal/420 Kcal

Nuci: 450 Kcal/50 Kcal

Aachener Printen: 450 Kcal/50 Kcal

Cortină de copac marțipan prețios: 470 Kcal/90 Kcal

Cortina copacului cu frunze fragile: 473 Kcal/90 Kcal

Speculoos: 480 Kcal/48 Kcal

Alertă roșie calorică: aceștia sunt ucigașii de figuri

Stele de scorțișoară: 500 Kcal/65 Kcal

Cornuri de vanilie: 500 Kcal/65 Kcal

Ciocolata Nicolae din ciocolata cu lapte: 540 Kcal

Cortina copacului "Cresta": 548 Kcal/100 Kcal

Cârnați Wiener cu salată de cartofi: pe porție: 550 Kcal

Pandantiv cu nuci agățate și nougat: 570 Kcal/110 Kcal

migdale prăjite: 590 Kcal

Gâscă de Crăciun cu găluște de cartofi și varză roșie: porție: 650 Kcal