PROTEJAȚI-vă bebelușul cu; ALIMENTARE - Maman inteligent

Dieta are un rol foarte important în timpul sarcinii. Oferă fătului elementele necesare dezvoltării sale corecte. De asemenea, vă permite, dacă este bine adaptat, să nu câștigați prea mult în greutate, să evitați diabetul gestațional și să luptați împotriva multor afecțiuni ale sarcinii.

Dacă o dietă bună are un rol benefic, o dietă proastă poate amenința progresul bun al sarcinii și poate dăuna sănătății copilului.

Prin urmare, este recomandabil să adoptați obiceiuri alimentare bune și să eliminați anumite alimente din mese. Vă dau lista de alimente de preferat, cele de evitat, cele mai bune practici de adoptat și cum să vă distrați în timp ce vă protejați copilul.

alimentare

Dar mai întâi, voi explica de ce va trebui să adoptați noi obiceiuri !


Infecții de evitat absolut

Există 3 infecții care sunt foarte dăunătoare pentru făt și care ar putea interfera cu dezvoltarea acesteia sau chiar pot provoca întreruperea sarcinii:

  • Toxoplasmoza

Este o infecție virală, care este ușoară pentru adulți, poate chiar ați avut-o fără să vă dați seama. Cu toate acestea, nu este benign în timpul sarcinii. Contaminarea este cauzată de un parazit care se găsește în sol sau este transmis de anumite alimente crude. Pisicile sunt, de asemenea, foarte des purtătoare ale parazitului. Veți fi testat la începutul sarcinii (sau chiar înainte de a rămâne gravidă) pentru a afla dacă sunteți imun. Dacă nu sunteți, va trebui să luați mai multe precauții dietetice și să faceți o analiză de sânge în fiecare lună pentru a verifica dacă nu l-ați prins.

  • Listerioza

Este o infecție bacteriană care este, de asemenea, ușoară în afara sarcinii. Contaminarea este cauzată de o bacterie: listeria, care se poate dezvolta în alimentele crude, nepasteurizate. Poate prolifera chiar (și mai ales) în frigider.

  • Salmoneloză

Este o infecție bacteriană care, de data aceasta, nu este ușoară. Dacă simptomele sunt deja neplăcute pentru o persoană infectată (diaree, febră), riscul este mai mare la femeile însărcinate, care sunt mai fragile și nu pot fi tratate eficient. Bacteria responsabilă este salmonella și se găsește în unele alimente crude sau slab gătite, mai ales dacă lanțul de frig este rupt.

Fii sigur, aceste infecții sunt rare, de exemplu, există aproximativ 300 de cazuri de listerioză pe an în Franța. Dacă luați măsurile de precauție recomandate, vă protejați copilul.

Alimente de evitat în timpul sarcinii

  • Delicatese

Rilete, produse grase și jeleu.

De asemenea, evitați toate mezelurile: șuncă crudă, cârnați. Pentru a evita și mai mult atunci când este fabricat manual (cel mai bun, desigur ...).

Dacă într-adevăr nu vă puteți descurca, luați salcâmul și nu lăsați-l întins în frigiderul deschis sau însoțiți racleta (cu lapte pasteurizat) cu șuncă.

  • Carne și pește crude sau puțin gătite