Diäko-Diet Blogul dietetic gratuit cu sfaturi și trucuri pentru slăbit

Slăbiți cu Diäko mese gata este o dietă pentru cei confortabili. În Dieta dietetică există preparate gătite de cinci ori pe zi Mâncăruri dietetice. Programul Diäko Diet and Nutrition oferă acest lucru Alimente dietetice în preasamblat Pachete dietetice timp de 6 sau 18 zile. Conceptul de slăbire se bazează pe o dietă mixtă cu calorii reduse, cu aproximativ 1.000 de kilocalorii pe zi. Nu trebuie să gătești nimic singur în timpul dietei Diäko.

Evaluare generală

Efect/succes rapid

nici un sentiment de foame

Ușor de ținut

Ușor de înțeles

puține restricții

potrivit pentru a mânca afară

dăunătoare sănătății

Conținutul profilului dietei

Originea dietei
Dieta în detaliu
Durata dietei
Avantaje și dezavantaje
Pierdere în greutate
Numărarea caloriilor/punctelor
Sport și exerciții
informatii suplimentare
Evaluarea nutrienților
Eșantion de zi
Dietele similare
Concluzia expertului

Originea dietei

Diäko GmbH a fost fondată în 1984 de Gisela Berg și Christa Nake-Küpper la Hamburg. Produse dietetice au fost vândute pentru prima dată în propriul magazin, începând cu 1985, prin corespondență la nivel național. Fundalul conceptului Diäko este de a oferi oamenilor ocupați și muncitori unul dieta slaba fara complicatii a oferi.

Dieta în detaliu

Cinci mese zilnice sunt livrate acasă prin poștă, prânzul și cina sunt înghețate (pe gheață uscată) și trebuie încălzite doar pentru a fi consumate. Alternativ, se poate alege o cină rece. Pe lângă Produse Diäko numai băuturile și fructele și legumele proaspete trebuie cumpărate. Există 6 opțiuni diferite pentru a alege Programe complete. Unele supermarketuri și magazine din Hamburg, München și Berlin transportă de asemenea produsele.

Dieta începe cu un pachet de detoxifiere

Înainte de a începe dieta, vă recomandăm pachetul de detoxifiere de 3 zile, în care se consumă în jur de 700-800 kilocalorii pe zi. Există 4 mese pe zi în cele trei zile de detoxifiere. Acestea constau dintr-un prim mic dejun (shake de vanilie proteic cu lapte degresat), un al doilea mic dejun (crackers sau suc de ananas), o mică gustare (de exemplu, legume) și masa principală (de exemplu, tocană de legume).

În zilele de detoxifiere, mesele constau în aproximativ 60% carbohidrați, în jur de 30% proteine și în jur de 7% grăsimi. Pachetul de zi de detoxifiere pentru 32 de euro include toate mesele pentru cele 3 zile, laptele degresat pentru prepararea shake-urilor proteice trebuie achiziționat. Exercițiul nu este recomandat în zilele de detoxifiere.

Program de dietă Diaco

Imediat după cele trei zile de detoxifiere, programul de dietă poate fi continuat cu pachetele de dietă de 6 zile. Există șase programe diferite din care puteți alege, în funcție de gustul dvs.: Dieta Glyx, săptămâna italiană, Fit și activ, specialități de țară, Grădină nouă de legume cu o mulțime de pești și substanțe vitale din bucătăria verde. Există, de asemenea, programe special destinate diabeticilor și în special pentru copii.

Pachetele conțin masa completă timp de 6 zile cu 5 mese pe zi. Băuturile (apă, ceai sau lapte degresat) trebuie cumpărate separat. Dacă este necesar, poate fi consumată și o bucată de fruct, iaurt sau o salată proaspătă. În cele 6 zile de dietă, în fiecare zi se consumă în jur de 1.000 de calorii. Mesele dietetice constau în aproximativ 55-60% carbohidrați, în jur de 30% proteine și în jur de 15% grăsimi.

Prețurile pentru pachetele de 6 zile sunt cuprinse între 66 și 80 de euro. Pentru cei care au un drum lung de parcurs, Diäko oferă pachete dietetice de 18 zile. Toate felurile de mâncare pot fi, de asemenea, comandate individual.

Durata dietei

Pachetele Diäko sunt disponibile pentru o durată de 6 sau 18 zile. Nu este dată o durată specifică pentru implementarea dietei-diete.

Avantaje și dezavantaje

Pierderea rapidă în greutate datorită cantității zilnice reduse de calorii
Ușor de preparat, deoarece nu este nevoie să faceți cumpărături sau să numărați calorii

Mișcarea ca factor cheie de succes în reducerea greutății este neglijată
Nu se învață obiceiuri alimentare sănătoase/modificări ale dietei
Consumul de fructe și legume proaspete nu este un ingredient obișnuit, este doar recomandat
Mâncarea în afara casei nu este posibilă - nu există alternative de ex. Vizita restaurantului este afișată

Pierdere în greutate

Nu există informații despre cantitatea de scădere în greutate de așteptat în timpul dietei diete. Deoarece aportul zilnic de calorii este de numai aproximativ 1.000 kcal, se poate presupune o scădere rapidă în greutate - aproximativ un kilogram pe săptămână.

Numărarea caloriilor/punctelor

Numărarea și cântărirea caloriilor nu mai este necesară. Doar mesele furnizate în pachetul de diete Diäko trebuie consumate, care furnizează aproximativ 1.000 kcal pe zi. În plus, se recomandă consumul de fructe, iaurt și salată proaspătă

Sport și exerciții

Un program special de sport și exerciții fizice pentru a susține dieta nu este comunicat, dar ar trebui să facă parte din fiecare dietă cu scopul de a pierde în greutate.

informatii suplimentare

Evaluarea nutrienților

Compoziția pachetelor dietetice Diäko corespunde unei diete mixte pe bază de proteine. Corpul este alimentat cu toți nutrienții esențiali. Este păcat că fructele și salata proaspătă sunt opționale doar în planul de dietă. Acestea ar trebui să facă parte integrantă din fiecare dietă.

Eșantion de zi

Eșantion de zi din programul Fit și activ

Mic dejun: Cafea cu gheață bogată în proteine
Gustare: Muesli de fructe puternice cu caise uscate pe iaurt cu lapte integral
Amiază: Tocanita de pui cu legume si orez
Gustare: Baton proteic de afine
Ajun: Ardei gras și legume de porumb cu piure de primăvară

Dietele similare

Concluzia expertului

Sunt recomandate dietele în care produsele dietetice gata de consum înlocuiesc mesele individuale sau zilele complete (de exemplu, de către German Obesity Society) ca o introducere sensibilă la o schimbare completă a dietei și reducerea greutății.

Aceste diete oferă o motivație inițială rapidă pentru persoanele care sunt în special supraponderale. Cu toate acestea, acestea nu reprezintă o soluție permanentă și trebuie să fie întotdeauna urmate de o schimbare pe termen lung a dietei.

Pachetele dietetice Diäko oferă o mulțime de varietate cu cinci mese zilnice și o gamă de 6 programe nutriționale diferite. Nu este nevoie să faceți cumpărături, să numărați calorii sau să gătiți, ceea ce este deosebit de util pentru cei cărora nu le place să gătească. Ar trebui să puteți opera doar un cuptor cu microunde.

Dacă mâncarea este livrată acasă, fie trebuie să vă mâncați zilnic mesele acasă, fie să le duceți la birou. Sugestii ce trebuie să faceți z. B. ar trebui să mănânce atunci când vizitează un restaurant, dacă acest lucru este inevitabil, din păcate nu sunt date.

Este păcat că fructele proaspete și salata pot fi consumate doar ca opțiune și nu fac parte integrantă din plan. Informații mai precise despre cantitatea recomandată (de exemplu, 2 porții pe zi) și o recomandare sau selecție pentru anumite tipuri de fructe și legume (de exemplu, fructe cu un indice glicemic scăzut) ar fi utile aici.

Indiferent dacă vă place sau nu masa gata gata, depinde de gustul dumneavoastră individual. Nu toată lumea este mulțumită de mesele mici. Se recomandă suplimentarea meselor gata preparate cu o salată proaspătă.

Un program de însoțire și exerciții fizice este neglijat. Nici întregul subiect al unei schimbări durabile în dietă nu are loc. Puteți pierde în greutate cu cantitatea zilnică redusă de calorii de 1.000 kcal, dar trebuie să căutați în jur pentru alte opțiuni pentru a vă schimba definitiv dieta. Prin urmare, dieta Diäko nu este potrivită pentru persoanele supraponderale care trebuie să învețe noi obiceiuri alimentare.