Diaree datorată proteinelor - de ce (sănătate, sport, nutriție)

În timp ce îmi reduc KFA în prezent, am dat peste „dieta” cu conținut scăzut de carbohidrați, pe care o fac de aproximativ o săptămână. Dacă totul funcționează bine, am fost puțin dificil să mănânc carbohidrați la început, deoarece eram obișnuit să mănânc multe paste/orez/pâine, dar te obișnuiești destul de repede.

proteinelor

De 3 zile chiar am consumat cu greu carbohidrați, maxim 5-10g pe zi, tendință spre 5g. De asemenea, fac mult sport în același timp, box thailandez și (rar, foarte rar) jogging. Astăzi am observat că, oricât de prost pare să pară, mișcările mele intestinale au luat o consistență foarte moale, cremoasă. Am, de asemenea, un "bubuit" constant în stomac.

Acum la întrebarea mea. Puteți obține diaree din cauza consumului excesiv de proteine? Am parcurs deja mai multe forumuri și am constatat că această întrebare a fost pusă mult. Cu toate acestea, nu am găsit nicăieri un răspuns de ce apare acest scenariu. Deci, pentru toți biologii hobby, mă puteți ajuta ?

A, da, tocmai am citit că prea multe proteine ​​afectează rinichii, este corect? Autorul textului scrie că 50g de proteine ​​pe zi sunt ideale pentru corpul masculin, uman, ce crezi/știi? Câte proteine ​​pe zi sunt sănătoase pentru un tânăr bărbat, atletic, înalt (1,94) ?