Dicționar alimentar cu fistic Scăderea în greutate sănătoasă fără dietă online cu My Slimcoach

  • papaya
  • paprika
  • Pepperoni
  • piersică
  • Nuci de pin
  • fistic

Alte subiecte

Totul pe subiect fistic și multe altele puteți afla în programul de slăbire slimcoach!

fistic

dicționar

Fisticul este fructul de piatră al arborelui de fistic, care este originar din Siria și Iran și poate trăi până la 150 de ani. Rodește de două ori pe an, care este înconjurat de o coajă lemnoasă care se deschide imediat ce miezul este copt. Miezul, la rândul său, este înconjurat de o piele verzuie și are un gust puternic, de tip nuci sau de migdale.

Fisticul conține aproximativ 50% grăsimi și aproximativ 20% proteine. Grăsimea este de înaltă calitate deoarece are un conținut ridicat de acizi grași nesaturați. În plus, oferă fibre, precum și vitamine valoroase B1, B2 și B6, potasiu, magneziu, fier și zinc. Datorită conținutului lor ridicat de calorii, fisticul trebuie consumat numai în cantități controlate, în special în contextul pierderii în greutate.

Fisticul este de obicei prăjit sau sărat cu coaja lor. Fără coajă, ar trebui să le cumpărați într-un pachet etanș, astfel încât să rămână proaspete mai mult timp. De asemenea, ar trebui să acordați preferință fisticului californian, deoarece acestea sunt în general mai puțin poluante și mai puțin contaminate cu mucegai.

În ambalaj ermetic, fisticul poate fi păstrat la frigider timp de 3 luni.