Diet post - my-ana-mia
Dieta cu supă de varză promite o scădere în greutate de 5 până la 8 kilograme într-o săptămână. Acest lucru este posibil printr-o dietă extrem de hipocalorică.
Dieta din timpul dietei cu supă de varză este destul de monotonă. În fiecare zi există supă de varză suplimentată cu alte alimente. Puteți mânca orice cantitate de supă de varză pentru asta.
6 ceapă lungă de primăvară sau 2 praz, 1 sau 2 cutii de roșii sau roșii proaspete, 2 ardei verzi mari, 1 varză albă mică, sfeclă galbenă, 1 grămadă de țelină, 1 grămadă de pătrunjel, 2 pachete de supă de ceapă (Maggi) Curry, patrunjel si chili
Tăiați legumele în bucăți mici. Acoperiți cu apă într-o cratiță și gătiți timp de 10 minute, apoi gătiți la foc mic.
Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame și în cantități mari. Supa nu are calorii. Cu cât se mănâncă mai multă supă, cu atât se ard mai multe grăsimi. Consumul supei exclusiv pentru o perioadă lungă de timp ar duce la malnutriție.
Dieta cu supă de varză: prima zi
Mănâncă supă și fructe. Mănâncă toate tipurile de fructe, cu excepția bananelor, pepenilor și pepenilor. Beți apă liniștită și suc de mure.
Dieta cu supă de varză: Ziua 2
Consumați legume proaspete, crude sau conserve de legume, de preferință legume verzi. Evitați fasolea roșie, mazărea și porumbul. Mănâncă supa cu legumele. Pentru cină, răsplătește-te cu un cartof copt cu margarină. Nu mânca fructe!
Dieta cu supă de varză: a 3-a zi
Mănâncă multă supă, fructe și legume - cât vrei. Nu mâncați un cartof azi. Dacă ați urmărit îndeaproape planul de masă de-a lungul zilelor, veți fi mai ușor de 5 până la 7 kilograme.
Dieta cu supă de varză: ziua 4
Mănâncă 3 banane cu lapte cu conținut scăzut de grăsimi și bea multă apă plată - cât poți. Însoțiți meniul cu supă. Bananele sunt bogate în calorii și carbohidrați, la fel ca laptele. Astăzi corpul tău are nevoie de carbohidrați, proteine și calciu pentru a reduce dorința de dulciuri.
Dieta cu supă de varză: a 5-a zi
Carne și roșii: Puteți mânca 1 kilogram de carne, 1 cutie sau 6 roșii proaspete în timpul zilei. Încercați să beți 6 sau 8 pahare de apă, astfel încât tot acidul să fie expulzat din corp. Nu uita de supă.
Dieta cu supă de varză: ziua 6
Carne și legume cât vrei! Legumele trebuie să fie verzi. Nu uita de supă
Dieta cu supă de varză: ziua 7
Orez integral, legume, suc de fructe și supă.
Dieta Max Planck
Dacă dieta Max Planck este urmată exact (durata: 2 săptămâni), se promite o scădere în greutate de 9 kg. Schimbările metabolice care au avut loc în timpul dietei nu ar trebui să conducă la nicio creștere în greutate în următorii 3 ani.
Dieta Max Planck se răspândește în principal prin cuvântul din gură sau note copiate și, în ultimii ani, tot mai mult prin intermediul internetului. Creatorul acestei diete este necunoscut.
Datorită conciziei planului de dietă, îl oferim aici pe scurt:
Planul de dietă al dietei Max Plank presupus de la Institutul de nutriție Max Planck:
Prima zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea fără zahăr în orice cantitate
• Prânz: 2 ouă fierte, spanac puțin sărat
• Cina: 1 friptură mare la grătar sau 3 fripturi de vită prăjite, salată verde și țelină
A doua zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 1 friptură mare, salată verde și orice fel de fructe
• Cina: sunca gătită nelimitat
A treia zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 2 ouă fierte, salată verde și roșii
• Cina: șuncă gătită și salată verde
A 4-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră fără zahăr și 1 rulou
• Prânz: 1 ou fiert, morcov fiert sau crud și brânză elvețiană
• Cina: fructe și iaurt simplu
A 5-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: morcovi cu lămâie și cafea neagră
• Prânz: pește și roșii aburite
• Cina: 1 friptură și salată verde
Ziua 6 a dietei Max Planck
• Mic dejun: cafea neagră și 1 rulou
• Prânz: pui la grătar
• Cina: 2 ouă fierte, morcovi
A 7-a zi a dietei Max Planck
• Mic dejun: ceai cu lămâie
• Prânz 1 friptură la grătar, fruct la alegere
• Cina: alegerea ta - orice îți place
• Începând cu a 8-a zi, dieta începe din nou, pentru încă o săptămână, apoi puteți continua să mâncați normal.
• Dacă urmați instrucțiunile meticulos, veți pierde 9 kg în aceste două săptămâni. (Se pretinde !)
• Există o schimbare metabolică din această dietă și nu te îngrași timp de 3 ani. (Se pretinde !)
• Alcoolul sub orice formă este strict interzis în timpul dietei.
Cu o dietă cu cartofi, dieta se limitează în cea mai mare parte la cartofi.
Cartofii au un conținut scăzut de calorii (70 kcal), se satură bine și conțin multe vitamine și alte ingrediente valoroase.
Cu dieta cu cartofi, se consumă în jur de 600 de grame de cartofi pe zi. Legumele, fructele și salatele preparate fără grăsime extind meniul.
Informații despre post:
Dacă ești foarte supraponderal, vei slăbi mai mult în timpul postului decât cineva care este normal, ideal sau chiar subponderal.