Cum să nu mai muști unghiile Belle; Şic
Îi amintește puțin pe cei dragi și îți face mâinile mai puțin drăguțe ... Mușcă regulat unghiile este una dintre micile ciudățenii de care am vrea să scăpăm.
Ce este onicofagia ?
Acest termen medical pare departe de viața noastră de zi cu zi și totuși: aproape unul din doi francezi suferă de onicofagie. Cu alte cuvinte, își mușcă unghiile în mod regulat. Un obicei prost care poate avea un impact semnificativ asupra sănătății noastre și care este cel mai bine să-l lăsăm.
Dar ați încercat totul pentru a scăpa de această manie, care vă putrezește viața. Vă explicăm cauzele și vă oferim câteva sfaturi pentru a începe să nu mai muști unghiile.
Care sunt consecințele mușcării unghiilor ?
Prima consecință (cu atât mai puțin gravă vom spune) esteinestetism de mâini (inclusiv unghii și cuticule).
Mușcându-vă unghiile până când obțineți sânge, de asemenea afectează sănătatea ta. Unghiile dvs. sunt mai fragile, iar solul, în special cuticulele (aceste piei din jurul unghiei) devine favorabil infecțiilor.
În plus, atunci când îți pui degetul la gură, acest teren fertil pentru dezvoltarea bacteriilor și a germenilor este în contact direct cu gingia și dinții. Feriți-vă de posibile infecții și, în cazuri excepționale, abcese.
Care sunt cauzele onicofagiei ?
Cel mai adesea, este stres sau anxietăți mai profunde. Slujba ta, o problemă în familie sau relația ta romantică, o problemă cu un prieten, renunțarea la fumat, o dietă, o problemă de sănătate care te îngrijorează ... Pot fi multe cauze.
Să ne mușcăm unghiile este un obicei prost legat de starea de stres care începe cel mai adesea în copilăria noastră. Odată luat, este greu (dar nu imposibil) să scapi.
Ce poți face pentru a nu mai mușca unghiile? Sfaturi și trucuri
Găsiți derivate din mania dvs.
Dacă știi că această manie se datorează excesului de stres, trebuie să găsești o diversiune în momentul respectiv, când vine dorința de a te îngrijora. Adică un gest sau o activitate care vă permite să vă gândiți la altceva.
Am mestecat o gumă de mestecat pentru a scădea tensiunea nervoasă.
Mergem la sport dacă avem ocazia sau facem câteva mișcări tonice dacă nu putem merge și ne exersăm activitatea preferată.
De asemenea, putem închide ochii și putem încerca înlocuiți acel gând de altul, mult mai plăcut (tu pe plaja de bronz, tu în drumeții la țară, tu cu o carte bună lângă piscină, tu în brațele tovarășului tău). După câteva minute, „criza” a trecut.