Diet Quickcheck Diet Diet - Pierde în greutate în viața de zi cu zi
Verificarea rapidă a dietei: dieta cu formula
Ce se află în spatele acestei diete?
Cu dieta cu formula, înlocuiți mesele individuale sau toate mesele zilei cu așa-numitele shake-uri cu formulă. Aceste băuturi conțin doar 200 până la 400 de kilocalorii pe porție, dar totuși promit o satisfacție bună. Acest lucru creează un deficit caloric ridicat pe parcursul zilei, ceea ce ar trebui să ducă la o pierdere rapidă în greutate. De obicei, furnizorii acestor băuturi recomandă înlocuirea tuturor meselor cu shake-uri în prima săptămână a dietei, apoi doar două sau una mai târziu, pentru a mânca în cele din urmă normal din nou, atunci când greutatea țintă a fost atinsă.
Care sunt faptele?
Cel mai important lucru în avans: Dacă utilizați diete formule în mod constant, cu siguranță veți pierde în greutate foarte repede. Această dietă duce la un deficit caloric ridicat, care la rândul său (cel puțin inițial) este cu siguranță asociat cu o scădere semnificativă în greutate. Din când în când auzi că doar slăbirea lentă duce la un succes durabil. Multe studii arată contrariul. Deci, nu vă faceți griji dacă doriți să încercați o dietă cu ajutorul shake-urilor cu formulă.
Cu toate acestea, vă rugăm să rețineți aspectele de sănătate ale consumului crescut de proteine. Puteți afla mai multe despre acest lucru în descrierea mea detaliată a dietei cu proteine.
Pentru început, trebuie să vă confruntați cu întrebarea ce formulă pe care urmează să o cumpărați. Aceasta ar trebui să aibă o compoziție nutrițională echilibrată, să vă umple și să fie de înaltă calitate. Acum există o multitudine de shake-uri de cumpărat, fie în farmacii, fie în farmacii. Diferențele sunt uriașe, atât în ceea ce privește conținutul, prețul, cât și gustul. Voi crea o mică prezentare generală a pieței într-una din următoarele postări de pe blog.
Un lucru în avans: aruncați o privire bună pe eticheta de pe shake-uri, deoarece mulți au un conținut foarte ridicat de zahăr (sub formă de miere). De exemplu Almased. Acest lucru poate avea un gust mai bun, dar este în mod clar în detrimentul compoziției nutriționale.