Diet Sirtfood - Puteți bea vin și mânca ciocolată! 【Blog HSN】

Dieta Sirtina sau „Sirtfood” este una dintre cele mai noi tendințe de a atinge peisajul nutrițional.

A devenit foarte popular în comunitate oameni din Europa și Statele Unite, propunând vin și ciocolată printre altele.

Ce este dieta Sirtfood?

Fundamentul teoretic al dietei se bazează pe sirtuinele, proteine ​​foarte interesante care au fost legate de procese precum:

  • Îmbătrânire;
  • Funcționarea creierului;
  • Imunosenescență;
  • Controlul ciclului celular și al inflamației; o
  • Speranța de viață (1).

Designeri

Creatorii săi (Aidan Goggins și Glen Matten) încearcă să promoveze consumul alimente care, teoretic, ar stimula producția endogenă de sirtuine, care ar genera beneficiile intervenției asupra sănătății.

Sirtfoods alimente sănătoase

În orice caz, alimentele care „stimulează sirtuinele” sunt:

  • Căpșune
  • vin rosu
  • Kale
  • Ceapă
  • Ciocolata neagra
  • Curcumă
  • Ceaiul Matcha
  • Nuci
  • Rucola (salata)
  • date medjool
  • Afine
  • Cafea
  • Grenadă
  • tumbă
  • Sfeclă
  • Mar verde

sirtfood

Și alte câteva. De asemenea, include un element esențial: restricție de calorii.

Cum funcționează dieta Sirtfood?

Ei bine, merge așa:

Prima săptămână

Se împarte în:

Primele trei zile

Cu varză, rucola, pătrunjel, țelină, mere verzi sau sucuri de lămâie, precum și trei căni de ceai matcha pe zi și o masă bogată în alimente „sirt” mentionat anterior.

Din a treia până în a șaptea zi

Până la două mese pe zi sunt permise (uau!) și includ (din fericire) carne slabă, ulei de măsline, fructe, legume, hrișcă și pâine integrală.

A doua fază

În principiu, nu predefinește cantitatea de energie și singura linie directoare pe care o stabilește este servește mai întâi „mâncare, încă două săptămâni..

Acum să ne uităm la avantajele și dezavantajele.

Negativele dietei Stirfood

Deficitul ridicat de calorii

Dieta vinde un deficit caloric brutal pentru un preț al aurului cu strategii de marketing (foarte bune).