Diet Snacking fără a lua în greutate este posibil!
Știți cu toții, pentru stai subțire, trebuie să evităm ciugulind. Cu toate acestea, unele in caz poate servi ca inhibitor al apetitului și să te ajute a te mentine in forma. Ei calmează senzația de foame și te împiedică să te arunci pe mâncare pentru următoarea masă. Deci, dacă corpul tău chiar are nevoie să mănânce, nu ezita să consumi următoarele alimente.
Fructe uscate
În primul rând, să știți că atunci când vorbim despre fructe uscate, sunt atât nuci (nuci, alune, migdale etc.), cât și fructe proaspete care au fost uscate (prune uscate, struguri, afine etc.) Bogate în fibre, minerale și vitamine, sunt perfecte pentru sătire și energizare.
Oua fierte tari
În plus față de a fi foarte scăzut în calorii (aproximativ 90 de cali pentru un ou), oul este unul dintre cele mai complete alimente: este bogat în proteine (deci bogat în aminoacizi esențiali), în vitamina A, D, E, K, B2 și N12, în minerale, magneziu, fosfor și potasiu. El este, de asemenea, cunoscut a fi ceea ce se numește un inhibitor al apetitului. Un adevărat aliat de slăbire !
Șuncă albă
Deși mezelurile sunt printre lista alimentelor interzise în cazul dietei, șunca albă se descurcă bine.Concentrația sa ridicată de proteine îl face un bun aliat de slăbire. Proteinele dau și prelungesc efectul sațietății, prevenind în același timp senzația de oboseală. O felie conține doar 120 de calorii, ceea ce echivalează cu doar 2% grăsime.