Menopauza - Înțelegerea corectă a menopauzei - Ghid
Schimbarea are loc între aproximativ 45 și 55 de ani. O perioadă în care ovarele încetează să mai fie active și echilibrul hormonal scade la un nivel inferior. Spre sfârșitul acestei faze, sângerarea devine neregulată, mai slabă sau mai scurtă, ultimele cicluri au loc fără ovulație. Ultima sângerare menstruală se numește menopauză. Poate fi determinat retrospectiv numai atunci când nu a existat sângerare de un an.
Modul în care o femeie trăiește și experimentează menopauza este direct legat de satisfacția de sine. Uneori, corpul se schimbă foarte semnificativ în timpul acestei faze de tranziție.
Trecerea poate fi însoțită de simptome de diferite grade, dar pentru multe femei este complet lipsită de simptome.
Menopauza nu este o boală!
Efecte secundare
Modificările hormonale pot provoca bufeuri, însoțite de transpirații, adesea urmate de frisoane. Pot exista fluctuații ale tensiunii arteriale, amețeli și palpitații, furnicături la nivelul degetelor și de la picioare, membrelor care au adormit sau articulații umflate.
Vaginul devine mai puțin umed și elastic. Pielea și membranele mucoase pot deveni mai uscate. Uneori apar disconfortul vezicii urinare și dificultatea de a ține urina.
Dar simptomele menopauzei nu sunt aceleași pentru toate femeile: unele nu au deloc probleme și doar câteva relativ simt simptome foarte puternice și neplăcute.
Modificări psihosociale
Plângerile psihologice pot însoți schimbările fizice. Multe femei suferă ocazional de insomnie, sentimente de slăbiciune sau frică, dureri de cap și stări de spirit triste sau iritabile. În plus față de schimbările fizice, există de obicei factori suplimentari care fac dificilă menținerea stabilă și echilibrată; de exemplu, când copiii mari părăsesc casa sau când ți-e frică să nu îmbătrânești. Pe de o parte, vă luați rămas bun de la o fază importantă a vieții voastre, dar, pe de altă parte, deschideți și o nouă libertate. Este important să reînvie lucruri noi, chiar dacă unele vise sau speranțe nu mai par fezabile și noi perspective profesionale nu pot fi realizate decât cu mare efort. Multe femei găsesc un nou sens în viață și o nouă împlinire după crizele severe ale tranziției.
Schimbări fizice
Imaginea corpului se schimbă. Deși încă nu este o problemă pentru bărbați să fie marcată de riduri, multe femei suferă de modificări ale elasticității pielii, a părului și a rotunjirii corpului
Auto-ajutor
Îngrijirea medicală este necesară numai atunci când simptomele încarcă din ce în ce mai mult viața de zi cu zi și bunăstarea generală este sever perturbată.
• Exercițiile fizice și sportul mențin capacitatea fizică, o dietă echilibrată reglează greutatea corporală. Exercițiile fizice regulate și o dietă bogată în calciu sunt factori preventivi importanți împotriva osteoporozei.
Menopauza timpurie
• Menopauza poate începe cu șase ani mai devreme la fumătorii înrăiți decât la nefumători.
• Se vorbește despre menopauză prematură atunci când există simptome de deficit hormonal și menopauză înainte de vârsta de 45 de ani. Atunci trebuie luată în considerare terapia hormonală, în principal din cauza riscului crescut de osteoporoză.
• Ai grijă de tine și fă-ți mult bine. Încercați să vă adaptați situația de viață la noile condiții fizice K Fii în echilibru; • Relaxare; Somn alterat.
• Puteți lăsa natura să vă ajute cu băi, periaj, băi de noroi sau terapii de mișcare
• În caz de stări depresive sau faze de tristețe, ar trebui să căutați întotdeauna o conversație cu prietenii și să păstrați contacte sociale intense.
• Sfaturile profesionale pot ajuta la depășirea momentelor dificile. Tratamentul cu tranchilizante sau antidepresive pentru simptomele menopauzei nu are sens.
• Produse medicinale pe bază de plante cu extract de rădăcină de șarpe (= portaltoi negru cohosh, Agnus castus), z. B. Feminon C (D), Klimadynon (D), Remifemin (D) pot atenua simptomele. Remediile pe bază de plante cu extract de sunătoare (de exemplu, Esbericum [D/Ö], Felis [D/Ö], Jarsin [D/Ö], Laif 600 [D]) pot fi utile împotriva stărilor depresive; Valeriana și hameiul ajută împotriva tulburărilor de somn
• Estrogenii vegetali pot fi absorbiți cu alimente (de exemplu, produse din soia, semințe de in) sau ca extracte de soia (izo-flavone, genisteină). De asemenea, ajută la simptomele menopauzei.
Droguri hormonale
Pentru unele femei, simptomele devin o povară serioasă. Hormonii pot ușura faza de tranziție și pot face simptomele fizice mai suportabile. În acest scop, preparatele combinate făcute din estrogen și progestin trebuie aproape întotdeauna luate; luarea singură de estrogeni este justificată numai dacă uterul a fost îndepărtat chirurgical.
Când hormonii?
Terapia hormonală trebuie luată în considerare numai dacă:
• suferiți de bufeuri severe sau insomnie și doriți cel mai eficient ajutor posibil pentru o perioadă scurtă de timp.
• doriți ajutor rapid, deoarece munca sau familia nu vă permit să vă adaptați la mijloace cu acțiune lentă sau la proceduri alternative.
• aveți deja osteoporoză sau un risc crescut de osteoporoză
• suferiți de afecțiuni foarte severe în zona vezicii urinare și vaginale, cum ar fi B. uscăciune, vezică iritabilă, contracție sau îngustare a vaginului.
• suferiți în mod repetat și foarte grav de sângerări intermenstruale recurente sau sângerări suplimentare ocazionale și pot fi excluse cauze organice. Dacă sângerarea nu reacționează la tratamentul hormonal, cauza trebuie clarificată prin răzuire.
Estrogeni
Estrogenii din produsele menopauzei sunt adesea denumiți estrogeni naturali și sunt astfel diferențiați de estrogeni sintetici precum etinilestradiolul, care este conținut în pilulă. Termenul, desigur, este înșelător, deoarece substanțele sunt fabricate sintetic. Au doar o structură similară cu propriul estradiol al corpului. Un alt grup de așa-numiții estrogeni naturali este produs din urina iepelor însărcinate și constă dintr-un amestec de estrogeni diferiți (estrogeni conjugați). Cele naturale
Când trebuie evitate preparatele hormonale?
• Dacă aveți boli de ficat.
• Pentru tulburări ale metabolismului lipidic.
• Dacă ați avut vreodată un cheag de sânge blocat un vas de sânge.
• Cu endometrioză.
• Cancer de sân sau cancer de sân la rudele de sex feminin din familie.
• Pentru cancerul mucoasei uterine.
Hormonii trebuie întrerupți - după consultarea unui medic - în:
• Tromboză venoasă acută, infarct miocardic, accident vascular cerebral.
• Agravarea sau recurența migrenelor.
• Icter, inflamație a pancreasului, boală biliară.
• Reactii alergice.
• hipertensiune arterială pentru prima dată.
Estrogeni și progestine
Dacă femeile iau estrogeni în timpul și după menopauză, trebuie să ia progestogeni, astfel încât mucoasa uterină să nu se acumuleze dezinhibat, ceea ce creează un risc mare de cancer endometrial. O combinație de estrogen și progestin este conținută în produse precum Activelle (D/Ö), Kliogest (D/Ö), Estrafemol (D) și tencuiala Estracomb (D/Ö). Doar femeile care nu mai au uter nu au nevoie de progestin. Pentru toți ceilalți, prescrierea estrogenului fără progestin este considerată malpraxis medical.
Injecțiile cu care se administrează estrogen la fiecare patru săptămâni au sens doar în cazuri rare, deoarece cantitatea de hormon administrat nu poate fi controlată.