Dieta 1000 calorii Ce meniuri, rezultate și efecte
Ar trebui să aveți o dietă de 1000 de calorii pe zi? Iată 3 meniuri, rezultate, mărturii și opinii despre acest subiect înainte de a vă decide.
3 meniuri de 1000 de calorii:
Veți găsi mai jos 3 zile de 1000 de calorii dietă a consuma.
Ar trebui să știți că ați putea mânca McDonald's, dar pentru a vă satura, că vă umpleți stomacul și, desigur, pentru o creștere a pierderii de grăsime, este mai interesant că vă observ aceste 3 meniuri sănătoase.
- 1) Meniu savuros: 1080 calorii
Dimineața: 410 calorii
O omletă pentru micul dejun pentru o dietă de slăbit de 1000 de calorii
Pentru a limita numărul total de calorii consumate în timpul micului dejun la 410 calorii, trebuie doar:
- ceai sau cafea (2 arzătoare naturale) fără zahăr
- 2 ouă fierte moi sau omletă (180 de calorii)
- 1 felie de piept de pui (90 de calorii)
- 1 măr mic (60 de calorii)
- 1 felie de pâine integrală cu gem care conține (80 de calorii)
Miezul: 540 de calorii
- salată Batavia cu 1 roșie cu un strop de ulei de măsline (110 calorii)
- 150 de grame de fasole verde fără condimente (30 de calorii)
- 1 friptură cu 5% grăsime (200 de calorii)
- 100 de grame de orez Basmati fiert (100 de calorii)
- 1 iaurt cu fructe (100 calorii)
Seara: 130 de calorii
- 200 de grame de salată de andive cu puțin oțet balsamic (60 de calorii)
- 1 iaurt sau brânză de vaci la 0% (70 de calorii)
- 2) Meniu dulce: 1030 de calorii
Dimineața: 260 de calorii
Meniu dietetic 1000 de calorii pe zi cu un mic dejun dulce
- 2 pisici cu gem (100 de calorii)
- 200 ml suc de portocale stors (90 de calorii)
- 1 iaurt sau brânză de vaci cu 0% grăsimi (70 de calorii)
Miez: 490 calorii
- 200 gr de Broccoli (70 de calorii) (Vezi: Broccoli, cel mai bun aliment care arde grăsimile?)
- 150 gr de quinoa gătită (220 de calorii)
- 100 gr de pesmet natural de ton (110 calorii)
- 1 strop de ulei de nucă (90 de calorii)
Seara: 280 de calorii
- 200 gr conopidă cu emmental (100 calorii)
- 150 gr piept de pui (180 calorii)
3) Meniu consistent: 1095 de calorii
Dimineața: 225 de calorii
Dieta 1000 calorii meniu cu muesli
- 50 gr de cereale precum musli sau fulgi de ovăz (150 de calorii)
- 150 ml lapte semidegresat (75 calorii)
Miezul: 550 de calorii
- 1 sandviș de ton crud (350 de calorii) și un desert care conține 200 de calorii
Seara: 320 de calorii
- 100 de grame de carne tocată la 5% grăsimi (180 de calorii)
- 200 de grame de mazăre (140 de calorii)
Consultați acest articol dacă doriți să vedeți câteva rețete pentru arderea grăsimilor.
Vezi și 12 alimente care ard grăsimi pe care îți recomand să le consumi atunci când slăbești.
Este periculos să urmezi o dietă de 1000 de calorii ?
O dietă de 1000 de calorii periculoasă sau nu ?
Urmați o dietă SAU REALIZAȚI o reechilibrare a alimentelor devine necesar atunci când sunteți supraponderal sau pur și simplu dacă îți dai seama că dieta ta este nesănătoasă și dezechilibrată pentru sănătatea ta.
Este în primul rând o abordare pur medicală și poate reduce sau chiar elimina riscul de diabet, hipertensiune arterială și multe alte tulburări legate de consumul de junk.
Pierderea temporară în greutate:
Meniu 1000 Calorii rezultate temporare
Efectuați un Dieta cu 1000 de calorii pe zi atrage un număr mare de oameni. Pentru că rezultatele sunt rapide.
Acest tip de meniu de 1000 de calorii reprezintă o dietă drastică: permit într-adevăr pierderea rapidă în greutate, importantă, dar DOAR pe termen scurt din pacate.
Pe termen mediu și lung, studiile au arătat clar că o dietă bogată în calorii areduce la creșterea în greutate în luni și ani urmând acest tip de dietă de 1000 de calorii printr-un efect de compensare, efect yoyo, dezechilibru hormonal și protecția metabolismului dumneavoastră.
Acești factori sunt pur și simplu biologici și nu vei putea APROAPE nimic, în acest fel ți se va întâmpla creșterea în greutate 95% din cazuri după acest tip de dietă.
Deficiențe/boli:
O dietă hipocalorică de 1000 de calorii pe zi creează rapid deficiențe