Dieta 10in2 în auto-testarea SĂNĂTĂȚII FEMEILOR

Dieta 10in2 Câtă greutate pierzi într-adevăr cu dieta 10in2

Așa funcționează dieta 10in2

Principiul dietei 10in2 este de fapt ușor de explicat: 1 reprezintă o zi în care poți mânca ceea ce vrei. Aceasta este urmată de o „zi zero”, cu alte cuvinte: postul are loc a doua zi. „In2” se referă la cele două zile consecutive în care oamenii mănâncă sau postesc. Posti în total 36 de ore în aceste două zile, dar ai voie să mănânci 12 ore. Prin urmare, metoda pierderii în greutate face parte din așa-numitul post interval sau post intermitent.

În ziua 1 poți mânca orice vrei, în ziua 0 există doar apă, ceai și cafea, nimic altceva. Un pahar mic de vin roșu sau bere este permis și seara. Efectul yo-yo, care altfel apare după o dietă, nu apare cu dieta de 10 în 2, deoarece perioada de post este atât de scurtă încât organismul nu trece încă la modul de economisire a energiei.

auto-testarea

Dar cât de bine poate fi implementată dieta 10in2 în viața de zi cu zi? Internul nostru Fenja se confruntă cu experimentul de post intermitent și îți testează cât de bine poți pierde în greutate cu dieta de 10 în 2.

Raport de experiență: dieta 10in2 într-un autotest

Prima dimineață a postului începe cu sentimente mixte. Phew, pot să trec prin a nu mânca toată ziua? Mi se pare greu să omit micul dejun. Și se înrăutățește pe măsură ce tentațiile pândesc peste tot. La muncă e un tort de ziua de naștere. Deci pentru ceilalți - beau ceai de post.

Foame și concentrare slabă

Senzația de foame se înrăutățește din ce în ce mai mult pe măsură ce ziua progresează și se simte diferită decât de obicei. Am o gaură uriașă în stomac, atât de mare încât stomacul meu crampe. În plus, capul meu nu mai face ce ar trebui, se pare că s-a terminat de la 16:00. Stau tremurând pe scaun cu vedere la tunel și senzație de amețeală - nimic nu mai funcționează! Seara pe canapea, mă răsfăț cu paharul de vin permis. Dar pentru că nu am mâncat nimic toată ziua și mă simt slabă, chiar și asta nu are un gust bun. Mi-e rău după prima înghițitură, mă culc la ora 21:00, vreau doar să dorm, astfel încât mizeria mea să se sfârșească. Acest lucru merge bine.