Dieta 4 concepții greșite despre iaurturi

Vândut de mult în farmacii pentru persoanele cu probleme de digestie, iaurtul este acum cel mai consumat lapte fermentat din Franța. O plăcere hrănitoare care poate fi consumată fără moderație, chiar și atunci când urmezi o dietă !

Iaurturile din fructe sunt prea bogate în grăsimi

FALS

Iaurturile de fructe conțin în medie doar 1,7 g de grăsime la 100 g. Potrivit Inpes, un produs gras conține mai mult de 10g la 100g.

A nota: un borcan de 125 g iaurt cu fructe oferă 179 mg de potasiu, 143 mg de calciu (adică 16% din aportul nutrițional recomandat), 99 mg de fosfor (13% din aportul nutrițional recomandat), precum și multe vitamine din grupul B: B2, B3, B5, B6, B9 și B12.
>> De asemenea, pentru a descoperi: calciu, o nouă armă anti-greutate ?

Mai presus de toate, nu consuma lichidul de pe suprafața iaurturilor

FALS

Numit și „zer” sau zer, lichidul de pe suprafața iaurtului conține proteine., vitamine, minerale și oligoelemente. Nu ezitați să-l beți sau să-l amestecați cu restul iaurtului.

---