Dieta 5 2 Cum să scapi de kilograme
Crăciunul este timpul cookie-urilor - și cui nu-i place să ajungă la el? Dar după întreaga cină festivă te simți plin și epuizat și este timpul să slăbești câteva kilograme! Dieta 5: 2 este în prezent la modă, dar ce se află în spatele ei?
Dieta 5: 2 - sună foarte complicat, dar nu este! Vă explicăm la ce trebuie să fiți atenți și dacă dieta cu tendințe funcționează cu adevărat.
Postul intermitent ca motivație
La începutul unei diete, sunteți pe deplin motivat și doriți să continuați cu ea, dar după ceva timp și unele eșecuri vă lipsește adesea voința de a continua - cine nu știe asta? De aceea, este important să nu renunți la toate bunătățile, chiar și în timpul unei diete. Acesta este, de asemenea, scopul conceptului de dietă 5: 2 realizat de nutriționiștii britanici Michelle Harvie și Tony Howell: timp de cinci zile, puteți mânca orice doriți fără a fi nevoie să renunțați la alimente precum pâine, paste sau dulciuri. Postul și caloriile sunt apoi numărate timp de două zile. Astfel, corpul ar trebui să se obișnuiască să nu dorească întotdeauna să mănânce și mai degrabă să atace mânerele dragostei. Deoarece te poți delecta cu ceva aici în zilele normale, nivelul de suferință nu este la fel de mare ca în cazul altor diete.
>>> Astăzi există o aplicație pentru toate situațiile - am testat aplicații pentru dvs. despre pierderea în greutate, în funcție de adecvarea lor pentru utilizarea zilnică
Verificare corporala
Aplicații pentru slăbit
Cele 7 cele mai importante fapte
Dieta funcționează pentru toată lumea
Dieta 5: 2 poate fi perfect integrată în viața de zi cu zi și, prin urmare, este perfectă pentru toți cei care doresc să slăbească. Indiferent dacă sunt femei sau bărbați - vă puteți atinge greutatea confortabilă fără efectul de yo-yo! Puteți pierde între 500 de grame și 1 kilogram pe săptămână - în funcție de faptul că faceți și ceva sport sau nu. Cu toate acestea, este important ca în cele cinci zile normale să consumați mai mult de 500 de calorii și, uneori, să sărbătoriți, dar nu trebuie să faceți supradozaj!
Așadar, dieta 5: 2 este o modalitate excelentă de a scăpa de kilogramele de sărbători după Crăciun. De asemenea, vă recomandăm dieta paleo sau cu conținut scăzut de carbohidrați. În Quickie-ul nostru sixx, vă vom spune, de asemenea, ce alimente vă sunt mai ușor să slăbiți. Și așa-numitele pulberi miraculoase de pe Internet ajută cu adevărat la pierderea în greutate?
Aici puteți testa ce dietă este cea mai potrivită pentru dvs.!