Dieta 5 2, cutia de l; vară
Sursă: www.terrafemina.com
Articol: Dieta 5: 2: cutia de carton de vară ?
Data de lansare: 30.04.2013
Nivel de dificultate: Cale
Terrafemina.com prezintă noua dietă la modă: dieta 5: 2 sau „Dieta rapidă”, care este în prezent un succes în Anglia și Statele Unite.
Această dietă de slăbire constă în alternarea a 5 zile de mâncare din abundență cu 2 zile de post. Pe parcursul a 5 zile, nu este necesară nicio constrângere în alegerea hranei, apoi în următoarele 2 zile, femeile trebuie să se forțeze să consume doar 500 Cal/zi (600 Cal pentru bărbați), adică două mese mici care reprezintă aproximativ două ouă și o felie de șuncă și un pește aburit cu legume.
Dr. Michael Mosley a bazat această metodă pe capacitatea organismului de a opri mecanismele de stocare a grăsimilor atunci când este subnutrită.
El spune că inițial a conceput această dietă pentru a-și trata propria supraponderalitate și pentru a-și îmbunătăți sănătatea. El justifică faza de post prin „o mai bună regenerare și recuperare a corpului, deoarece acesta nu trebuie să stocheze grăsime”. Pentru a stabili legitimitatea dietei sale și a răspunde celor care consideră că postul este dăunător, proiectantul acestei tehnici alimentare se referă la religii pentru care perioadele de post temporar sunt regulate.
Este clar că succesul unei astfel de metode va depinde de alimentele consumate în cele 5 zile de nerestricționare. Cei care se aruncă pe alimente cu zahăr după ce s-au lipsit sever timp de două zile nu vor avea rezultatele celor. un anumit nivel de restricție cognitivă (1), astfel încât să nu „se lase” complet în perioada de opulență autorizată și astfel să se optimizeze rezultatele. Pentru cei din urmă, kilogramele vor reapărea repede odată ce dieta va fi înlăturată de dorința de a reveni la o viață socială coerentă, în concordanță cu o viață de familie satisfăcătoare și un mod de viață normal.
Prin urmare, dieta 5: 2 este doar o singură dietă, cu rezultate ipotetice și efemere oricum.
Pentru a evita capcanele dietelor ciudate concepute de designerii venali, chiar și de medici, amintiți-vă regula mea numărul 1: „Nu mâncați niciodată o dietă pe care să nu o puteți ține toată viața”. "