Dieta 6 petale - meniu
Aceste diete sunt deosebit de populare, autorul este un cunoscut nutriționist. Acest lucru explică popularitatea meniului dietetic „6 petale” deoarece a fost dezvoltat de Anna Johansson - o medică din Suedia. Este sigură: nu respinge neapărat totul pentru a reduce greutatea!
Elementele de bază ale meniului Dieta cu 6 flori
Autorul dietei afirmă: Dacă faci totul bine, greutatea ta va scădea în fiecare zi cu 500-800 de grame, în ciuda faptului că nu trebuie să lupți împotriva foamei. O condiție foarte importantă - fiecare detaliu este important în sistemul propus și nimic nu poate fi schimbat - nici produsele, nici comanda lor, nici o cantitate mai mare.
Întreaga dietă constă în mai multe mono-diete consecutive - adică în fiecare zi este permis să mănânce doar un produs specific. Consumul oricărui produs alimentar mai mult de o zi la rând se crede că este dăunător și, având în vedere acest lucru, meniul aproximativ al dietei „6 petale” respectă strict acest principiu.
Datorită faptului că dieta este adăugată elementului de joc, se transmite și mult mai ușor în sens psihologic. Începeți cu faptul că extrageți-vă cu șase petale de margarete, fiecare dintre ele fiind desemnată de una dintre zilele cu dieta sa. Agățați-vă arta la frigider, nu veți rătăci, deoarece imaginea care vă va aminti intenția dvs. de a slăbi va fi întotdeauna!
În dimineața fiecărei zile, merită să cântăriți și să înregistrați câte grame ați pierdut în fiecare zi. Seara, rupeți petala iradiată - și veți vedea că vă apropiați rapid de obiectiv!
În esență, această dietă este o interacțiune clasică proteină-carbohidrați - astfel încât sistemul se încadrează în cadrul popularelor alimente separate, care s-au dovedit de mai multe ori.
De obicei, organismul observă rapid că ați scăzut nutriția și a încetinit metabolismul. Principiul îmbătrânirii îl lasă confuz și funcționează în mod obișnuit, fără a reduce metabolismul și ritmul de slăbire.
La fel ca orice dietă scurtă, nu vă garantează că veți salva rezultatele atunci când reveniți la dieta normală. Utilizați astfel de alimente ca modalitate de a trece la alimentele potrivite - renunțați la făină și dulciuri și nu numai să sprijiniți, ci și să îmbunătățiți rezultatul.
Dieta 6 petale - meniu detaliat
Luați în considerare un meniu detaliat pentru fiecare zi. Amintiți-vă - dacă aveți o boală a organelor interne, înainte de a începe orice dietă, trebuie să vă consultați medicul sau cel puțin să scrieți o consultație online. Deci, dieta „6 petale”, rețete și meniuri:
1 Prima zi a albuminosului - Pește (doar 500 g) și puteți utiliza această dietă:
- Mic dejun - polen copt;
- Pranz - somon roz fiert;
- Gustare după-amiaza - somon ușor sărat cu frunze de salată;
- Cina - bulion de pește cu ierburi și condimente.
2 A doua zi carbohidrați - Legume (până la 1,5 kg) și puteți utiliza această dietă:
- Mic dejun - cartofi fierți;
- Cina - o salată de castraveți și roșii;
- Gustare după-amiaza - dovlecei fiert cu ceapă și morcovi;
- Cina: salată cu vinete coapte și varză de Beijing.
3. A treia zi este albuminată - Pui (500 g în total), iar dieta poate fi după cum urmează:
- Mic dejun - pui fiert cu salată;
- Prânz - bulion de pui cu legume;
- Gustare după-amiaza: salată cu pui și legume;
- Cina - bulion de pui cu un mic adaos de carne de pasăre.
Al 4-lea. A patra zi carbohidrați - Cereale (200 g de cereale uscate pe zi). Dieta poate fi după cum urmează:
- Mic dejun - pâine cu cereale, ceai;
- Prânz - fulgi de ovăz lichizi;
- Gustare de dimineață - o mână de semințe, ceai;
- Cina - terci de hrișcă cu morcovi și ceapă.
5. A cincea zi de albumină - Quark (500 g), iar dieta poate fi după cum urmează:
Al 6-lea. Carbohidrați în a șasea zi - Fructe (până la 1,5 kg), iar dieta poate fi după cum urmează:
- Mic dejun - mar copt;
- Cina - salată de fructe, suc;
- Gustare după-amiaza - suc, banană;
- Cina - grapefruit.
Vă puteți gândi singur la meniu, principalul lucru este să nu depășiți dieta propusă în fiecare zi.