Dieta 6 petale - recenzii, descrieri diete, meniuri, rețete
Ce este dieta "6 petale"?
O dietă vtorstvo „6 petale” creditată nutriționistului suedez Anna Johansson. Esența acestei metode de scădere în greutate este o combinație eficientă de mono-dietă, respectarea căreia îi permite ziua să cadă la 0, 5-0, 8 kg de greutate în exces. După recenzii, dieta „6 petale” a ajutat 8 din 10 femei să slăbească, să slăbească cu 8-12 kg în două săptămâni.
Esența dietei „6 petale” este respectarea consecventă și strictă a celor 6 mono-diete speciale, fiecare dintre ele fiind într-o zi. Conform concluziilor nutriționiștilor europeni, orice mono-dietă este eficientă numai în primele 25 de ore. Consumul prelungit al unui tip de alimente nu numai că te ajută să slăbești, dar poate provoca și probleme digestive și poate duce la exacerbarea bolilor cronice.
Prin urmare, putem spune că meniul dietetic, „6 petale”, care include utilizarea unui produs pe parcursul zilei, este o variantă îmbunătățită și mai eficientă a monodietelor convenționale.
Meniu dietetic „6 petale”
Se obțin consecința tuturor celor mai bune rezultate posibile ale mono-dietei.
Ziua Peștilor (proteine). În prima zi, numai peștii de toate tipurile, inclusiv grăsimile, au voie să mănânce. Faptul că dieta mono ar trebui să „rupă” vigilența corpului că folosește omega-3 polinesaturați. Prezentând o grăsime sănătoasă, acești acizi nu sunt transformați în grăsimi subcutanate. În plus, Anna Johansson, introducerea primului pește în meniul dietetic „6 petale”, condusă de digestibilitatea ușoară a produsului, de conținutul său redus de calorii și de capacitatea de a pregăti corpul pentru următoarea mono-dietă. Mănâncă pește, ziua poate fi coaptă, fiartă sau aburită. Nu permite condimente fierbinți, sare (cantitate mică), supă de pește.
Ziua legumelor (carbohidrați). Această zi ar trebui să aibă doar legume, diferite restaurante din care să aleagă în funcție de preferințele lor. Legume coapte, fierte sau aburite. Nu are nevoie să gătească cu rețete dietetice „6 petale”. În ziua în care puteți mânca aproximativ 1-1, 5 kg de legume au voie să adauge condimente, sare, ierburi și consum de suc de legume proaspăt preparat. Dieta mono vegetală pentru a reduce aportul de calorii și a-l îmbogăți cu carbohidrații necesari sistemului digestiv, ceea ce implică costuri energetice semnificative. Din acea zi, energia de intrare este mai mică decât cea necesară vieții, corpul începe să-și folosească în mod activ propriile rezerve de grăsime.
Ziua puiului (proteine). Dieta "6 petale" în a treia zi include consumul de pui. Nu permite condimente fierbinți, sare, ierburi, bulion de pui. Ca și în dieta „6 petale” din ziua anterioară, a treia zi a rețetelor poate include fierberea, fierberea sau prăjirea. Toate proteinele de pui „consumate” în cadrul monodietelor vor fi folosite de organism fără a lăsa urme la întărirea mușchilor. De asemenea, lipsa carbohidraților va atinge metabolismul celulelor adipoase, ceea ce va declanșa o pierdere semnificativă în greutate pe tot parcursul zilei.
Ziua cerealelor (carbohidrați). Dieta a patra zi „6 petale” include consumul de tot felul de cereale, răsaduri, cereale, semințe, tărâțe, pâine din cereale, fibre. Permis să adăugați sare și ierburi, beți kvas. Situația de astăzi este similară cu cea observată în zilele plantelor, corpul își folosește propriile depozite de grăsimi pentru a obține energia pentru a digera boabele de coajă foarte dure. Carbohidrați complecși, utilizarea acestei zile va fi utilizată pentru a produce glicogen, care forțează organismul să refolosească grăsimea subcutanată pentru energie.
Etichetă de caș (proteină). În meniul pentru dieta a cincea zi „6 petale”, brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi sau fără grăsimi, laptele este permis. În această zi, organismul este capabil să completeze minerale, precum și proteine de înaltă calitate, care sunt cheltuite pentru conversia în glucoză. Încă o dată, organismul va trebui să-și folosească propriile resurse de grăsime pentru a ajuta la pierderea kilogramelor în plus.
Ziua fructată (carbohidrați). În ultima, a șasea zi a dietei, „6 petale” au voie să folosească fructe crude sau coapte din toate soiurile, inclusiv sucuri de fructe fără zahăr și condimente (coajă de lămâie, vanilie, scorțișoară). Produsele zilei sunt concepute pentru a furniza organismului polizaharide, care ajută, de asemenea, la digestia unei cantități uriașe de energie care poate fi extrasă din depozitele de grăsime ale corpului.
Dieta din ziua a șaptea „6 petale” poate fi descărcată sau începe din nou din prima zi. În timpul dietei trebuie să beți apă, ceai verde sau negru, cafeaua (1-2 căni) poate bea zahăr.
Aspectul psihologic al nutriției
Anna Johansson este convinsă că dieta, slăbirea, aduce depresie și stare de rău, este inactivă și ineficientă. Prin urmare, toți cei care slăbesc, au oferit o floare pentru a desena petale, dintre care șase vor dura șase zile pentru a respecta dieta. După trecerea fiecărei zile, pe petala corespunzătoare, Anna Johansson oferă programe de scriere scăpate și apoi rupte cu plăcere. Această floare, așezată întotdeauna într-un loc proeminent, va servi ca un fel de motivație pentru a pierde în greutate.
Întrucât rapoartele privind dieta „șase petale”, cel mai potrivit loc pentru „plantarea” unei flori este ușa frigiderului.
De ce eficacitatea dietei „6 petale”?
În primul rând, dieta „6 petale” implică aplicarea regulilor unui aliment separat, rezultând în faptul că produsele incompatibile nu sunt amestecate și, prin urmare, nu provoacă daune fatale figurii.
În al doilea rând, dieta monotonă pentru întreaga zi vă va ajuta să scăpați de kilogramele în plus mai mult decât mono-dieta - datorită particularităților sistemului digestiv.
În al treilea rând, într-o mare parte a dietei lor de performanță, „6 petale” au angajat o schemă de modificări proteine-carbohidrați care satisface cel mai bine nevoile organismului.
În al patrulea rând, componenta de grăsime din meniul dietetic „6 petale” reprezintă doar grăsimi benefice care fac parte din pui, brânză, pește. Aceste grăsimi dietetice permit o nutriție nutrițională echilibrată.
Recenzii ale dietei, „6 petale” confirmă faptul că dieta nu este doar rapidă și eficientă, ci și o modalitate plăcută de a slăbi.
Recenzii despre nutriție, "6 petale"
Datorită ușurinței de aderență și a analizelor de performanță ale dietei, „6 petale” în cea mai mare parte pozitive. Pentru mai multe informații despre evaluarea vizitatorilor noștri la această dietă, puteți vedea mai jos.