Dieta 8020, c; ce este revista Biba

Bazat pe un stil de viață sănătos, vă permite să pierdeți în greutate în mod regulat, în timp ce continuați să vă răsfățați punctual.

este

Cu toate dietele pe care ți le-ai pus să slăbești miraculos, ai renunțat? Iată-o pe cea corectă, mai bine nu este chiar o dietă, ci mai degrabă un mod nou de a mânca.

Mănâncă sănătos în timp ce te distrezi

Principiul dietei 80/20 este simplu, ca și numele. Ideea este să mănânci echilibrat și ușor trei sferturi din săptămână și să te distrezi (fără să exagerezi) în zilele rămase. Pe parcursul unei săptămâni de șapte zile, mâncați între 20 și 30 de mese, inclusiv micul dejun. Aceasta înseamnă că vă puteți permite până la șase mese de plăcere.