Dieta a doua săptămână pentru ton

Dieta tonului este o dietă de 14 zile. Este un plan cu conținut scăzut de calorii, care reduce grăsimile și zahărul și crește consumul de proteine ​​(carne slabă și pește).

doua

Începeți prin consumul de legume verzi, la care adăugați pește, cereale și păsări de curte, produse lactate și fructe în următoarele zile. Momentul reintroducerii unui aliment nou în masă este atent luat în considerare pentru a vă permite să vă bucurați din plin de el în timp ce pierdeți cât mai multă greutate. Această reînvățare vă permite să uitați treptat de alimentele dăunătoare, să vă concentrați asupra celor care stau la baza Dieta Thonon. La sfârșitul primei săptămâni, veți avea mâncare completă, echilibrată și delicioasă, în timp ce ați început deja să slăbiți.

Faza de tranziție are, de asemenea, un alt avantaj: întrucât nu mai consumați alimente foarte dulci sau foarte sărate, papilele gustative își vor recâștiga finețea și vă vor permite să gustați din nou toate aromele alimentelor.

Pentru prima săptămână a dietei Thonon
ZIUA 8
Dimineața: ceai nelimitat sau cafea verde fără zahăr
Miez: 2 ouă fierte, cu spanac nelimitat fără sare
Seara: 1 friptură mare la grătar (sau 3 fripturi mărunțite mărunțite), salată verde cu țelină după bunul plac (pregătiți-vă acasă cu propriul sos, nu cumpărați o tavă gata preparată)

ZIUA 9
Dimineața: cafea verde sau ceai fără zahăr, cu puțin lapte (aproximativ 100ml)