Dieta Acai - Cum funcționează - NetDoktor
Carola Felchner este scriitoare independentă în echipa medicală NetDoktor și consilier certificat în formare și nutriție. A lucrat pentru diverse reviste de specialitate și portaluri online înainte de a deveni jurnalist independent în 2015. Înainte de a-și începe stagiul, a studiat traducerea și interpretarea în Kempten și München.
În Dieta Acai fructul cu același nume ar trebui să ajute la vărsarea kilogramelor. Dar asta nu înseamnă că mănânci acai doar cu el - mai degrabă, meniul este completat corespunzător. Se spune că boabele stimulează metabolismul, furnizează energie, susțin sistemul imunitar și te satură. Puteți afla cum și dacă acest lucru poate funcționa aici.
Ce este dieta Acai?
În dieta Acai, boabele cu același nume din regiunea Amazonului te ajută să slăbești. Există variante ale dietei în care boabele întunecate sunt singurul aliment din planul de masă. De regulă, însă, se mănâncă ca supliment sub formă de suc, capsule sau pulbere și mai rar ca fructe proaspete. Boabele acai au câștigat faima atunci când multe vedete de la Hollywood au susținut că le-a ajutat să piardă în greutate.
Ce este acai?
Boabele acai cresc în Brazilia ca rod al palmei de varză. Boabele ating dimensiunile de la unu la unu și jumătate de centimetru și când sunt coapte au o piele roșu-violet, aproape neagră.
Boabele Acai conțin multe minerale și, pentru un fruct, mult calciu și cantități mari de mangan (un oligoelement care este responsabil în primul rând de funcția diferitelor proteine din organism). Boabele sunt relativ bogate în calorii (datele variază de la 100 la 250 kcal la 100 g), au un conținut ridicat de grăsimi și un conținut scăzut de zahăr. Acai își datorează reputația de superberry conținutului său ridicat de antocianină. Multe efecte pozitive asupra sănătății (efect antioxidant, eliminatori de radicali, protecție împotriva cancerului de sânge) sunt atribuite acestor pigmenți vegetali roșii, violet și albastru.
Așa funcționează dieta acai
Boabele de acai stimulează metabolismul și contribuie la bunăstarea prin ingredientele sale. Acest lucru ar trebui să vă facă să vă simțiți mai energic și să dezvoltați un impuls crescând de a vă mișca și de a fi activ. Acest efect stimulant, precum și ingredientele care suprimă pofta de mâncare din boabele de acai ar face ca kilogramele să fie vărsate.
Deoarece fructele proaspete sunt foarte sensibile și nu sunt ușor de transportat, fructele de pădure sunt de obicei disponibile în această țară sub formă de suc, băuturi, pulbere, tablete sau capsule. Preparatele sunt de obicei luate înainte de masă sau transformate în piureuri. Există mai multe rețete dietetice pentru mâncăruri cu fructe de acai pe internet.
Asta aduce dieta acai
Bunăstarea poate fi mărită cu boabele de acai datorită numeroaselor vitamine, minerale și antioxidanți. Dar nu slăbești doar luându-l - sub orice formă. Nu există nici dovezi științifice, nici rapoarte de experiență fiabile care indică un efect de reducere a greutății.
Cele mai urâte capcane de grăsime
Christiane Fux a studiat jurnalismul și psihologia la Hamburg. Editorul medical cu experiență scrie din 2001 articole din reviste, știri și texte factuale despre toate subiectele de sănătate imaginabile. Pe lângă activitatea sa pentru NetDoktor, Christiane Fux activează și în proză. Primul ei roman criminal a fost publicat în 2012 și, de asemenea, scrie, proiectează și publică propriile piese de teatru.