Dieta acasă
Mulți oameni sunt interesați de dietele exprese de slăbit la domiciliu. De multe ori nu este recomandat să le utilizați, dar dacă circumstanțele necesită într-adevăr o depozitare rapidă a corpului, este în întregime posibil să utilizați următorul sistem:
- in prima zi tot ce poti consuma este de 750ml. apă curată fără gaz. Trebuie să beți apă de șase ori pe zi, se pare că 125 ml. la receptie;
- litru de lapte cu conținut scăzut de grăsimi - dieta a doua zi. Ia ca apa;
- a treia zi repetă prima.
A patra zi este ieșirea din dietă, așa că trebuie să mănânci foarte puțin. Baza dietei ar trebui să fie salatele de legume și terciul de hrișcă.
Un astfel de sistem de trei zile este un stres destul de grav pentru organism, prin urmare, o astfel de dietă expresă este contraindicată pentru cei care suferă de tulburări nervoase, patologii ale tractului gastro-intestinal și ale sistemului cardiovascular.
Dieta săptămânală de șoc
O astfel de dietă acasă este extrem de populară pentru cei care au nevoie urgentă de a deveni mai subțiri și mai frumoși. Contraindicațiile sale sunt aceleași ca și pentru regimul de trei zile descris mai sus.
De fapt, această metodă expresă este o versiune extinsă a metodei de trei zile, deoarece primele trei zile sunt absolut la fel (singura diferență: puteți mânca un măr în a doua zi a serii).
În a patra zi, va trebui să mâncați doar salate de legume cu ulei vegetal, puteți bea și ceai. A cincea zi trebuie dedicată laptelui (0,75 litri).
În a șasea zi, dieta poate fi extinsă, dar este încă slabă și dietă: ½ ceașcă de ceai + un ou fiert; o sută de grame de carne fiartă și aceeași cantitate de mazăre verde; o porție de fructe; un mar. În consecință, în această zi, mâncarea trebuie luată de patru ori și în porții minime.
În a șaptea zi, mâncarea poate fi consumată doar de trei ori: 150 brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi; o ceașcă de lapte sau kefir; ceasca de ceai.
Sfat util: Nu vă gândiți la voi ca fiind slabi sau puternici, dacă nu ați putea rămâne la oricare dintre sistemele de slăbire alese pentru numărul necesar de zile. Este posibil să nu funcționeze pentru dvs. și poate doriți să încercați o altă opțiune.
Dieta leneșă la domiciliu
Într-o săptămână, trebuie să renunțați complet la carne, pâine, cereale, grăsimi animale și vegetale, precum și la alte alimente grele. Baza dietei este legumele și fructele care pot fi consumate proaspete, coapte, fierte. Trebuie să mănânci când ți-e foame. Trebuie să beți doi litri de apă pe zi.
Pentru a consolida rezultatul obținut, o dată sau de două ori pe săptămână, este necesar să se organizeze descărcarea fructelor și legumelor.
Pacienții sunt deseori interesați de: cum să suprimăm o dietă pentru stomac acasă? Dacă sunteți izbit de această problemă, vă recomandăm să urmați următoarea dietă (oferim două opțiuni, din care să alegeți):
- mai multe pâini + un ou fiert; oală cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
- o felie de piept de pui fiert + salata de legume proaspete; mazăre verde + o porție de carne de vită aburită;
- supa de legume;
- 200 de grame de carne slaba + portocala.
Durata depinde de cât de repede se rezolvă problema din zona abdominală.
Dieta de supă de casă
O dietă simplă și accesibilă la domiciliu - o dietă cu supă. Trebuie să o respectați timp de o săptămână. După o săptămână de pauză este permis să o ia de la capăt.