Dieta Aceste 13 alimente te fac să te potrivești, să fii frumos și să te ajute să slăbești
Aceste talente naturale asigură o piele excelentă, un sistem imunitar puternic și vă ajută să pierdeți în greutate. Și cel mai bun dintre toate: au un gust grozav!
Adevărata frumusețe vine din interior!
1. KIWI
Asta este în ea: Fructul păros oferă protecție celulară în forma sa cea mai pură, deoarece alimentează organismul cu multă vitamină C.
bacsis: Pur și simplu lingura direct din castron sau tăiată în salată.
2. IOGUR NATURAL
Asta este în ea: Bacteriile lactice sunt bune pentru flora intestinală, proteinele stimulează arderea grăsimilor și te menține sătul mult timp.
bacsis: Mai bine decât iaurturile cu fructe îndulcite: piure de fructe și amestecați cu iaurt natural.
3. pepene verde
Asta este în ea: Conține multă citrulină, un aminoacid care asigură faptul că celulele corpului stochează mai puține grăsimi.
bacsis: Gustare sănătoasă, dulce pentru între. Încercați combinația sărată cu brânză de oaie.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. ANCHIȚE
Asta este în ea: Legumele cu conținut scăzut de calorii susțin digestia și ajută la detoxifierea organismului.
bacsis: Nu cumpărați muratul în ulei. Dacă din sticlă sau cutie, atunci în apă.
Ardeiul gras sunt adevărate bombe de vitamina C
5. ARDEI ROȘI
Asta este în ea: Legumele cu conținut scăzut de calorii susțin sistemul imunitar cu multă vitamină C și zinc - deosebit de important în perioadele de stres. Conținutul ridicat de calciu este bun pentru oase și articulații.
bacsis: Serviți bețișoare de boia de ardei cu o picătură ușoară pe care să le ronțăiți.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
6. AVOCADO
Asta este în ea: Fructul exotic este plin de acizi grași buni, nesaturați. În plus, există o proporție mare de fibre, acid folic și vitamine B prietenoase cu pielea.
bacsis: Alternativă excelentă la untul pe pâine. Aplicat subțire doar aproximativ 50 kcal.
7. NUCI
Asta este în ea: Conțin o combinație puternică de calciu, magneziu, zinc și fier. Vitaminele B mențin pielea netedă, iar vitamina E protejează celulele. Nucile sunt, de asemenea, unul dintre cele zece alimente care te vor ajuta să trăiești până la 100 de ani.
bacsis: Nucile sunt foarte bogate în calorii, deci nu mâncați mai mult de o mână pe zi.
8. BANANA
Asta este în ea: Sportivii îl apreciază ca o sursă de energie și, de asemenea, are un efect pozitiv asupra stării de spirit: datorită triptofanului, care este transformat de corn în serotonina care produce fericirea.
bacsis: Se bea cu căpșuni și lapte de migdale ca un smoothie.
9. ROSII
Asta este în ea: În plus față de vitamine și minerale, acestea obțin o mulțime de licopen, care, mai presus de toate, poate limita daunele cauzate de radiațiile UV.
bacsis: Licopenul funcționează mai bine atunci când este încălzit, așa că mâncați mai des supă de roșii sau sos.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile