Dieta Aceste alimente ajută împotriva bolilor
Dieta: Aceste alimente ajută împotriva bolilor
24 aprilie 2012 - 11:25
Un nou studiu pe termen lung a arătat că consum regulat de cafea scade riscul de a dezvolta cancer de col uterin. În consecință, riscul de îmbolnăvire este pentru femeile care patru sau mai multe căni de cafea pe zi bea cu 25% mai puțin decât femeile care beau cel mult o cană pe zi. Efectul a fost evident atât cu cafeină, cât și cafea decofeinizata, dar nu cu ceai.
De unde vine efectul preventiv al cafelei? Dacă îl beți regulat, vă poate ajuta la producție anumiți hormoni, care favorizează scăderea cancerului. Cafeaua îmbunătățește, de asemenea, apărarea insulinei și, prin urmare, este deosebit de eficientă împotriva formelor de cancer implicate estrogen, nivelul insulinei și obezitate legate de. Cu toate acestea, oamenii de știință au indicat că Smântână sau zahăr ar putea nega efectul din cafea.
Cercetările au arătat că substanța Sulforaphane, conținut în broccoli, Slăbirea celulelor stem tumorale poate sa. Aceste celule canceroase altfel foarte rezistente devin mai vulnerabile și împreună cu medicamentele chimice mai ușor de distrus. Astfel, șansele de recuperare sunt doar la Cancer pancreatic, în care anterior existau doar câteva opțiuni de tratament, crescând prin consumul de broccoli.
Dacă mănânci mult broccoli, ai și tu unul efect preventiv. De asemenea conopidă aproximativ conține sulforafan. Pentru a nu distruge această substanță în timpul preparării, legumelor le este permis doar pregătit cu blândețe sunt, cu alte cuvinte, ușor aburite în loc de fierte mult timp.
Vechea zicală "Un măr pe zi ține doctorul departe" Se poate crede și astăzi, pentru că merele sunt reale Un miracol împotriva răcelilor. Conțin mai mult de 30 de vitamine, Fibre dietetice, minerale importante și oligoelemente. Mai ales cea conținut ridicat de vitamina C întărește sistemul imunitar.
Dacă nu doriți să mergeți fără un pahar sau două de alcool, ar trebui vin rosu bea, pentru că poți fi cu asta Întărește inima și reduce riscul de atacuri de cord. Rundă 150 ml pe zi, deci este recomandat un pahar mic pentru acesta. Subiecții testați într-un studiu au băut zilnic un pahar de vin roșu (dar nu mai mult), ceea ce i-a făcut să se scufunde Risc de boli cardiovasculare cu aproximativ 30 la sută.
Cauza se află în Hormoni justificat: Alcoolul stimulează producerea hormonului propriu al corpului Adiponectina care protejează inima. Și creșterea este deosebit de mare în consumul de vin roșu.
Oricine mănâncă nuci de mai multe ori pe săptămână poate fi în ciuda conținutului ridicat de grăsimi Risc de infarct scade cu până la o treime. Nucile sunt bogate în acizi grași nesaturați, valorile lipidelor din sânge și valorile „răului” Colesterolul LDL din sânge și astfel asigurați-vă că se depun depozite în vene. În plus, reduc inflamația arterială prin aminoacidul arginină pe care îl conțin, deoarece arginina promovează acest lucru Fluxul de sânge către artere și extinde acest lucru.
Prin scăderea nivelului lipidelor din sânge, riscul scade, de asemenea Diabetul de tip 2 să te îmbolnăvești dacă mănânci frecvent nuci. Din cauza conținut ridicat de grăsimi Cu toate acestea, cantitatea de nuci consumată trebuie adăugată la necesarul zilnic de calorii.
Conține morcovi mult betacaroten, ceea ce este nu numai bun pentru ochi, ci și important pentru piele, creștere și Apărarea împotriva infecției. Beta carotenul din morcovi este folosit și în organism Vitamina A convertit. Dacă acest lucru lipsește în retină, se întâmplă Orbirea de noapte.
Surse bune de vitamina A sunt și ficatul și morcovii legume verzi, cum ar fi spanacul, broccoli sau fasolea verde. Recomandat Suma zilnică De altfel, vitamina A este deja conținută într-un singur morcov.
Produsele lactate conțin foarte multe calciu și sunt, prin urmare, ideale pentru Clădirea oaselor pentru a susține și preveni astfel osteoporoza. Calciul oferă oaselor ceea ce au nevoie stabilitate. Persoanele cu intoleranță la lactoză pot continua legume verzi precum broccoli și kale. Somon, susan și Sardine sunt alte alternative.
Ghimbirul este unul vechi remediu tradițional și este deosebit de eficient împotriva greață și vărsături. Ingredientele sale susțin acest lucru digestie și, în același timp, începe circulația. Cu toate acestea, dacă aveți tensiune arterială crescută, ar trebui să o utilizați cu grija doza.
De asemenea, predă ghimbirul Durere de gât Relief: O bucată de ghimbir proaspăt feliat și opărit cu apă clocotită funcționează beat ca ceaiul adevărate minuni.
Sunt cereale integrale bogat în fibre și, prin urmare, ajută împotriva constipației. De asemenea, mănânc mult legume și fructe proaspete precum și consumul suficient de mult și exercițiile fizice sunt preventive. Fibra are una conținut ridicat de fibre și, prin urmare, stimulează atât activitatea de mestecat, cât și Miscarea intestinului la.
Mestecarea crescută asigură, de asemenea, eliberarea sucurilor digestive. Acestea accelerează Transportul conținutului intestinal și lucrează împotriva constipației. Sunt deosebit de utile Tărâțe și semințe de in, care poate fi amestecat cu musli sau amestecat în iaurt.