Dieta adaptată incontinenței
Sfaturi și sugestii de sănătate pentru a gestiona mai bine o vezică hiperactivă
DACĂ aveți incontinență, ceea ce mâncați și beți poate avea un impact mare asupra severității simptomelor. Nu există o dietă prestabilită care să reducă simptomele unei vezici hiperactive. Cu toate acestea, ceea ce mănânci și bei, precum și cantitatea de lichide pe care le ingeri, pot afecta cât de mult ai control asupra vezicii urinare. Câteva sfaturi excelente pentru persoanele cu o vezică hiperactivă despre cum să mănânce și să bea, vor reduce urgența de a urina, vor promova sănătatea vezicii urinare și a rinichilor și vă vor îmbunătăți controlul asupra mușchilor pelvini.
Sfaturi dietetice pentru o vezică sănătoasă
Beneficiile fibrelor alimentare
Fibrele ajută la reglarea digestiei și ameliorează constipația care poate deranja persoanele cu o vezică hiperactivă. Urmând o dietă echilibrată, puteți minimiza presiunea asupra vezicii urinare și, prin urmare, puteți controla mai bine urinarea.
Bea apă
Nu ezitați să beți apă chiar dacă aveți incontinență. Menținerea unei hidratări adecvate este esențială pentru sănătatea vezicii urinare. Ce să bei Cât costă? Aceste câteva sfaturi vă vor învăța.
Cofeină
S-ar putea să nu știți, dar ceașca de cafea de dimineață nu este doar un diuretic, ci vă irită și vezica. Există mai multe moduri de a vă trezi neuronii dimineața și de a începe după-amiaza. Încercați alte băuturi delicioase pentru a vă înlocui băuturile cu cofeină și pentru a reduce urgența urinării.