Fabrica de hormoni este; supraîncărcat
Te trezești obosit dimineața? Ești încordat constant? Talia ta crește și crește? Atunci este timpul pentru aceste antidoturi!
Multe femei se luptă cu supraponderalitatea - pur și simplu pentru că stresul le îngrașă. Vina sunt două glande mici care stau pe rinichi și funcționează ca o fabrică de hormoni. În funcție de ce are nevoie corpul, își ajustează producția.
Asta înseamnă: ori de câte ori creierul simte pericolul (de la șeful entuziasmat la linia nesfârșită de la casă la supermarket), începe un program de protecție. Fabrica eliberează hormoni care fac reflexele noastre mai rapide și burtica mai mare. Deoarece, în pregătirea pentru criză, grăsimea este stocată și ca combustibil pentru urgența iminentă.
Un sistem care funcționează excelent atâta timp cât tensiunea este urmată de o relaxare îndelungată. Din păcate, acest lucru nu se întâmplă în viața noastră agitată de zi cu zi. Consecință: Fabrica de hormoni este supraîncărcată și nu mai funcționează corect. De exemplu, dimineața toarnă prea puține substanțe „salut treaz” și prea multe în timpul zilei. Deci, rămânem în modul de criză tot timpul și stocăm tot mai multe grăsimi. Oricine dorește să slăbească trebuie să întărească mai întâi „lucrătorii din fabrică” și să le ofere energie nouă.
Cum să slăbești repede
- Te descurci fără jefuitori de putere, cum ar fi zahărul sau mesele gata preparate, timp de trei zile.
- În schimb, utilizează cele mai bune surse de energie și mănâncă aproximativ 1000 de calorii sănătoase. Nu mai aveți nevoie!
- Îți ușurezi corpul, te simți mai în formă și dormi mult mai bine.
- După trei zile veți scăpa de apa stresantă și de grăsimi, cu până la 4 kilograme mai ușoare.
- Trebuie să cunoașteți alimentele energetice importante, continuați să le încorporați în dieta dvs. și veți continua să slăbiți!
| umfla | Acesta este modul în care te ajută să slăbești |
| Migdale (și alte nuci), cacao | Sunt surse bune de magneziu. Așa-numitul mineral anti-stres este implicat în peste 300 de procese metabolice, încetinește hormonii răi și relaxează mușchii și nervii. |
| Ciuperci, fulgi de ovăz | Oferiți vitamina B pentru a întări sistemul nervos. |
| seminte de in | Legați toxinele dăunătoare și îndepărtați-le. |
| scorţişoară | Păstrează nivelul zahărului din sânge stabil și previne astfel depozitarea grăsimilor. |
| orez | Deshidratează și detoxifică, cantitatea mare de potasiu ameliorează, de asemenea, inima și circulația. |
| Somon, ton | Furnizați acizi grași omega-3 valoroși (organismul nu-l poate produce singur) pentru producerea hormonilor și metabolismul celular. |
| Kiwi, lamaie, boia | Cu multă vitamină C, acestea îmbunătățesc absorbția fierului și, astfel, și transportul oxigenului către celule. |
| Lactate | Cu mult calciu, acestea ajută la formarea hormonului de somn melatonină. |
Imagine a buletinului informativ privind dieta femeilor
Te simți ușor și gustos? Apoi, înregistrați-vă acum pentru imaginea buletinului informativ despre rețetele pentru femei. Cele mai bune rețete dietetice ale săptămânii vă vor fi trimise gratuit prin e-mail.