Studiu de post intermitent Aceasta este cea mai bună dietă și are un izvor de efect de tinerețe
de echipa de redacție BUNTE.de 15 iulie 2020 la 12:07
O figură de vis cu post intermitent? Noile studii arată că aceasta este o idee bună: dieta nu numai că aruncă kilograme, ci și menține corpul tânăr. Cele mai bune condiții pentru a îmbătrâni sănătos!
Postul intermitent sau postul intermitent se bazează pe obiceiurile alimentare ale oamenilor din trecut: nu existau întotdeauna alimente disponibile, motiv pentru care fazele consumului de alimente alternau cu perioadele de post.
Postul intermitent simulează obiceiurile noastre alimentare biologice. Cât timp durează pauzele de post nu este specificat: există abordări care presupun 16 ore, altele aleg 24 de ore și așa mai departe. Un studiu realizat de Universitatea din Graz (Austria), care a fost publicat în revista „Cell Metabolism”, a ales 36 de ore pentru intervalele sale.
Chiar și cercetătorii nu ar fi trebuit să se aștepte la rezultatele studiului: Postul intermitent nu numai că a dus la obiectivul principal al fiecărei diete, o scădere semnificativă în greutate, dar a arătat și unele efecte secundare foarte pozitive: Postul intermitent a construit, de asemenea, cantități mari de grăsime viscerală periculoasă - adică rezervele de grăsime stocate în cavitatea abdominală - din. Această grăsime este considerată a fi un factor de risc ridicat pentru bolile cardiovasculare, cum ar fi atacurile de cord. Concluzia cercetătorilor: Dacă postim intermitent, nu numai că îți scazi greutatea, ci și riscul de atac de cord și astfel îți crești speranța de viață.