Dieta ADN - Tot ce trebuie să știți despre testele genice, experiențe și beneficii - Project Early Bird
În sănătate de Martin Krowicki 21 decembrie 2019 2 comentarii
Dieta ADN se deschide într-o epocă în care pierderea în greutate este foarte rapidă?
Faptul este că 99,9% din genele noastre sunt aceleași cu cele din vecinul nostru, de exemplu. Doar 0,1% din genele noastre decid ce culoare sau mărime a părului avem sau chiar care dieta este cea mai potrivită pentru noi.
Cel puțin asta susțin producătorii de teste ADN care ne pot decoda genomul și astfel ne pot determina cea mai bună dietă pentru greutatea dorită.
Sună prea bine ca să fie adevărat? Am căutat rapoarte și studii de teren pentru dvs. [1-10]. Aici puteți găsi tot ce trebuie să știți.
Ce este Dieta ADN?
Dieta ADN se referă la domeniul foarte tânăr de cercetare al nutrigeneticii. Cu ajutorul nutrigeneticii, dorim să investigăm modul în care expresia materialului nostru genetic determină ce alimente și substanțe nutritive sunt cele mai potrivite pentru metabolismul nostru.
Genele dvs. sunt analizate cu ajutorul unei analize ADN printr-un test de salivă sau sânge. Pe baza rezultatelor, dieta ADN poate fi apoi concepută pentru dvs.
Un astfel de test vă oferă informații despre factori cheie importanți:
- Veți afla ce tip metabolic sunteți
- Tipul de carbohidrați
- Tipul de proteine
- Tipul de grăsimi și proteine (cu conținut scăzut de carbohidrați)
- Veți afla ce formă de exercițiu este eficientă pentru dvs.:
- Tipul de forță
- Tipul de rezistență
- Tip mixt
- Vei afla ce particularități are metabolismul tău:
- Înclinare către efectul yo-yo
- Pofte
- Tendința de a fi supraponderal
Un test de dietă ADN vă poate oferi o imagine exactă a genelor dumneavoastră. Cu aceste cunoștințe puteți lăsa în urmă dietele clasice care nu se referă niciodată la cerințele dvs. individuale.
Un exemplu:
Dacă testul dvs. constată că aveți un Tipul de carbohidrați Sunt prea Pofte tind și Sporturi de anduranță este potrivit pentru dvs., atunci veți primi următoarele recomandări (doar descrise aproximativ aici).
- Dieta dvs. ar trebui să conste acum în principal din carbohidrați complecși (50%),
- cu o cantitate moderată de proteine (35%).
- O cantitate mică de grăsimi (15%) vă va ajuta împotriva tendinței dvs. de pofte.
- Pentru aceasta vi se vor recomanda alimente adecvate (orez, cartofi, quinoa, carne slabă, pește, ouă, ulei de cocos, ulei de măsline ...)
- În plus, sporturile de anduranță precum joggingul, înotul sau dansul sunt perfecte pentru dvs.
Deci ar trebui să faci asta de-acum inainte nu mai e timp cu antrenament cu greutati sau o dieta saraca in carbohidrati deşeuri, a slăbi kilograme. Acum îți cunoști genele și poți oferi corpului tău o alternativă mai bună.