Dieta adolescenților - Doctissimo
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
Adolescența vine cu nevoi nutriționale semnificative. Dar unii adolescenți se adresează alimentelor procesate, zaharurilor rele și băuturilor energizante. Aceste obiceiuri alimentare proaste se explică printr-o relație adesea complicată cu mâncarea. Inventar și sfaturi de la dr. Nina Cohen Koubi, nutriționist psihosomatic și Deborah Ohana, nutriționist dietetician.
Pubertatea care însoțește semnele adolescenței o perioadă de răsturnare importante biologice, fizice și psihologice. Pentru a implementa aceste multe schimbări, organismul cere o dietă adecvată în această perioadă de creștere.
Adolescenți și dietă, o relație complexă
Pentru a ajuta adolescenții să-și dezvolte obiceiuri alimentare bune, trebuie mai întâi înțelegeți relația lor, uneori complicat, cu mancare. „Pubertatea este o perioadă de tranziție între copilărie și maturitate, își amintește dr. Nina Cohen Koubi 1. Este însoțită de răsturnări hormonale responsabile de dezvoltarea schelet-musculară, o transformare fizică, apariția dorinței sexuale, menstruația la femei și o schimbare a voce ". Toate aceste schimbări nu sunt banale pentru cei care le experimentează.
Pe nivel psihologic, adolescentul poate fi supărat, temându-se de privirea și judecata altora. "Este predispus la schimbări de dispoziție, uneori conflict intra-familial. Vrea să se izoleze de restul familiei".
Și mâncarea are un rol central deoarece influențează aceste schimbări. "Pe măsură ce se transformă, nevoile nutriționale sunt crescute. Ca să nu mai vorbim că dieta joacă un rol în reglarea dispoziției."
Prin urmare, nu este necesar să nu credeți că toți adolescenții au un comportament alimentar prost, insistă dr. Cohen Koubi. Și dacă acesta este cazul unor tineri, trebuie să căutăm motivul (motivele).