Dieta alcalină dieta anti-acnee

Bine ați venit la Doubles Bites! Se pare că vii aici pentru prima dată. Poate ați dori să citiți ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a vă optimiza vitalitatea” faceți clic aici pentru a descărca cartea gratuit! 😀

Bine ați venit înapoi la Bouchés Doubles! Se pare că ai mai fost aici și fără îndoială că ai descărcat și te-ai bucurat de ghidul meu gratuit: „5 zile de meniuri alcaline pentru a-ți optimiza vitalitatea”? Dacă nu, poate ați dori să o faceți acum? Pentru a-l descărca acum, vă invit să faceți clic aici: Vă mulțumim anticipat! 😀

Evident, titlul este captivant și reductor ! Dieta alcalină este benefică din multe alte motive de sănătate, bunăstare, vitalitate și îmbătrânire bună. Acestea fiind spuse, astăzi mă adresez unui subiect care afectează în principal tinerii și care, de cele mai multe ori, este o adevărată suferință care depășește cadrul simplu al aspectului și al esteticii. Am numit-o: acnee. Este cea mai frecventă afecțiune a pielii la adolescenți și adulți tineri. Poate duce la leziuni și cauzele sale sunt multiple: hormoni, stres, stil de viață sănătos, lipsă de hidratare, dietă etc. o idee de rețetă „piele frumoasă specială” la sfârșitul acestui articol.

Dacă cunoașteți oameni care suferă de acest lucru și acest articol cu surse științifice (sursele sunt la sfârșit) vi se pare serios, vă invit să îl împărtășiți cu acești oameni! Vă mulțumesc anticipat pentru ele.

Dieta anti-acnee a fost studiată pe scară largă în ultimii ani, fără a da concluzii clare. De asemenea, putem deplânge această lipsă care aduce beneficii tuturor producătorilor de tratamente de toate tipurile. Rolul său în dezvoltarea acestei afecțiuni a pielii este controversat de experți. Prin urmare, acest articol este destinat să fie un rezumat al măsurilor care trebuie luate, iar conținutul acestuia se bazează pe cele mai recente studii efectuate pe acest subiect.

În toate recomandăriledieta acneei constă printre altele și în principal pentru a reduce consumul de lactoză și zahăr pentru a încetini dezvoltarea acneei și a promova regenerarea celulară a pielii noastre.

Aur, o dietă alcalinizantă reduce drastic aportul de lactoză și zahăr, care sunt alimente acidifiante pentru organizația noastră. Lactoza, glutenul și zaharurile sunt aproape absente. Din acest motiv, dieta alcalină este săracă în produse lactate și zahăr. Prin urmare, este benefic în caz de acnee, dar nu numai pentru asta ... combină toate punctele forte anti-acnee:

Limitați consumul de lactoză (ca în dieta alcalină)
Reduceți consumul de zahăr (ca în dieta alcalină)
Favorizați alimentele cu un indice glicemic scăzut (cum ar fi o dietă alcalină)
Consumați o dietă bogată în micronutrienți (cum ar fi o dietă alcalină)
Umpleți Omega-3 și grăsimi bune (ca într-o dietă alcalină)

Pentru mai multe…

Conform referințelor științifice actuale ...

Dieta are un rol de jucat în acnee, dar numai atunci când este deja stabilită. Pe scurt, în starea actuală a studiilor produse, acum pare acceptat că alimentele nu ar putea fi cauza acneei, dar ar putea fi dăunătoare sau benefice în influența ei.

Ca mâncarea alcalină, dieta anti-acnee încorporează mai multe alimente în indice glicemic scăzut pentru a reduce disponibilitatea androgenilor, implicat, printre altele, în dezvoltarea acneei. O dietă bogată în micronutrienți și omega-3 este benefică și poate reduce vizibil petele pielii.

Experiența benefică a norei mele ...

Tocmai a împlinit 18 ani și a trăit de câțiva ani alternând între casele paterne și cele materne, schimbându-se la fiecare două săptămâni. Acest lucru i-a permis, potrivit ei, să evalueze empiric impactul modificărilor dietetice asupra acneei, deoarece modelul ei alimentar se schimbă de la o gospodărie la alta de două ori pe lună, starea acneei schimbându-. Cu un stil de viață egal și un nivel de stres, experiența și mărturia sa sunt în favoarea unei diete alcalinizante. O consideră benefică pentru starea pielii (ten, strălucire, leziuni). Evident, acest lucru nu este științific, deoarece nici unul dintre mulți alți factori nu sunt luați în considerare aici (cum ar fi factorii hormonali, igiena personală etc.). Cu toate acestea, atâta timp cât nu există dovezi științifice serioase, experimentarea personală este legitimă. Prin urmare, poate fi înțelept să te testezi asupra ta pentru a judeca singur și pentru a-ți forma propria opinie.