Dieta Aldi m-a ajutat 12 kg în 2 luni - supraponderal - med1
Știu cât de frustrant este cu dietele și sunt cu atât mai fericit că am găsit o dietă care m-a ajutat.
Așa că voi descrie o zi dietetică:
Dimineața o pâine crocantă cu puțină margarină pe jumătate de grăsime și o felie de brânză de unt. Sau felii de pasăre.
3 ore mai târziu un măr și un morcov.
3 ore mai târziu, un bar de muesli de ciocolată - mestecați mult timp și bucurați-vă-
3 ore mai târziu - M-am mâncat întotdeauna cu paste și ketchup - puteți lua și altceva, de ex. Cartofi cu conopidă sau alte legume. Nu ar trebui să fie multă grăsime în el.
3 ore mai târziu, roșii și felii de castraveți - le-am făcut întotdeauna ca gustare de seară - în felii și cu puțină sare.
important-atât de mult bea mult-altfel cea mai bună dietă nu este de nici un folos dacă arsul nu este eliminat-
Am băut 2 oale de ceai în fiecare zi - ceai de mentă cu îndulcitor.Dezavantajul - TREBUIE SĂ MERGI LA TOALETĂ LA FIECARE 5 MINUTE, nici măcar nu aveam o ceașcă, dar am băut-o din oală, apoi am băut din ce în ce mai mult.
de asemenea, vă puteți răsfăța cu ciocolată, dacă lăsați bara de cereale departe, atunci de exemplu am mâncat un baton de ciocolată, nu că după o săptămână fără ciocolată primesc blițul de ciocolată și mănânc o bară întreagă!
De asemenea, m-am mutat - nu foarte mult, dar cred că de două ori pe săptămână mergeam cu bicicleta sau mergeam la plimbare.
ceea ce este, de asemenea, important NU MAI MULT DE 60g GRASIME PE ZI, am calculat fiecare felie de brânză - aproximativ - pentru mine.