Dieta Allessandra Meyer-Wölden după naștere Atât de subțire, vedetele ne pun sub presiune

Cu doar trei săptămâni în urmă, designerul de bijuterii și „It Girl” Alessandra Meyer-Wölden aveau gemeni. Acum, mama celor cinci era surprinzător de subțire pe Instagram. Și este sărbătorit pentru această „realizare” pe tot internetul. „Cred că poți fi mândru de tine”, a comentat un utilizator în imagine. „Respect, model puternic”, scrie un altul. Dieta și antrenamentul de fitness în puerperiu, astfel încât să aveți din nou o cifră de top - acesta este cu adevărat un mesaj semnificativ pentru noile mame?

După naștere, începe așa-numitul puerperiu, corpul se schimbă, femeia se recuperează și ia timp să-și cunoască bebelușul. Aceasta este ideea ideală - și așa recomandă moașa din Berlin și mama a trei Anja Constance Gaca, care a scris cartea „Das Wochenbett” (împreună cu Loretta Stern).

Relaxarea și securitatea sunt importante în puerperiu

Dar multe vedete nu acordă atenție acestei recomandări! La scurt timp după naștere, ei publică fotografii ale corpului lor subțire și tonifiat („corpul post-bebeluș”), pe care nu le mai putem spune când sunt însărcinate. Și cu asta au pus alte mame sub presiune! Pentru că femeile se compară, pentru că se gândesc: Dacă ea o poate face, atunci trebuie să o pot face și eu!

Meyer-Wölden nu este singura femeie cunoscută care se arată imediat după naștere cu un corp care nu indică deloc că tocmai a dat viață. Prezentatoarea Charlotte Würdig s-a prezentat cu un pachet de șase la doar zece săptămâni după nașterea celui de-al doilea copil.

Heidi Klum s-a prezentat pe podium ca model Victoria's Secret la șapte săptămâni după nașterea fiului Henry. Michelle Hunziker a prezentat chiar și un program la televiziunea italiană la patru zile după nașterea fiicei Sole.

Ar trebui ca Michelle Hunziker și Heidi Klum să fie modele pentru noi?

Desigur, fiecare femeie poate decide singură ce face la naștere - sau ce nu. Dar există anumite recomandări pe care femeile le pot folosi pentru orientare - și nu au prea mult de-a face cu aceste femei celebre. Dacă sportul ți-a fost bun imediat după naștere: foarte bine. Ce se aplică în mod normal, moașa și autorul Anja Gaca explică în interviul de pe pagina următoare.

Interviu: De ce mamele nu ar trebui să se supună

Ce înseamnă puerperiul și ce contează cu adevărat în acest timp?

Gaca: Puerperiul este o fază obișnuită de sosire și găsire a drumului pentru mamă și copil. Prioritatea maximă ar trebui să fie ca mama și bebelușul să se refacă după eforturile nașterii. În primele zece zile, este chiar necesar și util ca femeia să se întindă cât mai mult posibil. Dar chiar și după aceea, este ora închisă.

Asta înseamnă că nu trebuie să luăm un model de la vedetele care se întorc imediat la muncă și arată bine?

Gaca: Dacă acest lucru este important pentru tine, îl poți face. Pentru un corp sănătos și psihic, aș recomanda altceva. Anume mult timp în „peștera familiei”, în care femeia se simte în siguranță și în care este îngrijită în mod ideal. Corpul și psihicul vă vor mulțumi pentru asta. Nimeni nu ar trebui să facă presiuni asupra lor în acest moment important.

Ce se întâmplă exact cu corpul în acest timp?

Anja Contance Gaca, Loretta Stern: „Puerperiul - totul despre această minunată stare de urgență. Pentru mame și tați ”, Kösel, 16,99 euro.

Gace: În puerperiu, se pot vindeca posibile leziuni la naștere sau chiar o cicatrice cezariană - nu numai în locuri vizibile, ci și în interior. Organele abdominale trebuie să se rearanjeze singure și podeaua pelviană este puternic stresată de sarcină și naștere - chiar și cu o operație cezariană, deoarece mușchii și nervii din jur sunt răniți - și trebuie întărit treptat.

Ce înseamnă asta și care ar putea fi consecințele pe termen lung?

Gaca: Aceasta înseamnă că podeaua pelviană trebuie întărită înainte ca o femeie să înceapă din nou cu exerciții musculare abdominale și altele asemenea. Chiar și în spatele unui pachet de șase presupus a se potrivi, poate exista un planșor pelvin slăbit, care poate să nu fie acut, dar poate provoca probleme precum incontinența urinară în anii următori.

Așadar, recomandă odihnă și securitate pentru prima dată: dacă acesta este un bilet pentru mame, lasă-l și lasă-i pe alții să facă totul?

Gaca: Nu este un bilet gratuit, este o adevărată recomandare. Restul din puerperiu nu ar trebui să fie un bonus acordat femeilor, ci o cerință de bază. Întrebați-i pe tați, părinți, socri, prieteni sau vecini dacă vor avea grijă de gospodărie câteva zile, dacă vor pregăti sau gătesc proaspăt pentru proaspăta mamă, dacă pot face tot ce îi distrage de la copil.

Deci, femeile ar trebui să se bucure?

Gaca: Nașterea este un mare eveniment care trebuie abordat mai întâi. În acest timp, femeilor li se permite să fie complet cu ele însele - și nu ar trebui să se compare cu nimeni. Mai ales nu cu fotografii cu nimeni. Pentru că, chiar dacă o mamă vedetă arată din nou un pachet de șase, asta nu înseamnă că nu plânge seara din cauza situației hormonale din perna ei. În cele din urmă, fiecare mamă proaspătă ar trebui să facă ceea ce este cu adevărat bun pentru ea în pat.