Dieta alternativă, o soluție pentru a slăbi

Alternând între o zi de dietă și o zi în care aveți suficient de mult, puteți permite persoanelor obeze să piardă în greutate și să reducă riscul bolilor cardiovasculare. Aceasta este concluzia unui studiu american publicat în American Journal of Clinical Nutrition.

alternativă

Timp de 10 săptămâni, 16 persoane obeze au urmat o dietă specială. Mai întâi au fost observați timp de 2 săptămâni. Apoi, timp de 4 săptămâni, au alternat o zi de dietă cu o zi în care aportul lor de alimente a fost controlat. În cele din urmă, timp de 4 săptămâni, acești oameni au postit într-o zi și au putut mânca orice doreau a doua zi.

Într-o zi de dietă, au consumat un sfert din aportul de energie recomandat.