Dieta anabolică fără conducere deficitară Dieta anabolică (AD)
Conducerea dietei anabolice fără deficit
de lootus »10 octombrie 2007 19:44
de Expeditor »10 octombrie 2007 20:52
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața
de Philip »11 octombrie 2007 8:17
de fettnoi »11 octombrie 2007 1:48 pm
Oamenii pot fi atât de diferiți: rareori am un deficit și nu m-am îngrășat niciodată.
de Expeditor »11 octombrie 2007 15:50
bine philo, te cred, corpurile sunt diferite
poți citi și ultimul meu post aici
Ce fac când sunt trist? Urmăresc acest clip aici de la 6:13 dimineața
de Philip »11 Oct 2007 17:47
de fettnoi »12 octombrie 2007 09:47
Ca si mine.
Ceea ce mai trebuia să aflu despre AD este că, cu fiecare săptămână suplimentară de AD, performanța mea de rezistență și, mai presus de toate, dorința mea de a mă antrena a scăzut destul de mult.
Antrenamentul de forță, însă, a rămas neschimbat la un nivel înalt.
de Philip »12 octombrie 2007 10:09
de Țeavă »12 Oct 2007 12:42
ei bine și la fel e și la mine. fii fericit că poți fi mulțumit cu 10-13%, sunt la 14-16%, nimic nu merge sub asta
dar tocmai de aceea AD funcționează cu atât mai bine într-un deficit
Îi invidiez pe toți cei care se pot construi uscat
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de Philip »12 Oct 2007 12:50
Din nou, este corect. LowCarb funcționează extrem de bine pentru mine. în defi stop.
Aranjarea uscată ar fi un vis!
Și probabil că va rămâne una
de fettnoi »12 Oct 2007 15:00
Ceea ce m-a surprins în timpul AD-ului meu, totuși, că în primele 4 săptămâni rezistența și forța în studio au crescut cu aproximativ 20-30%. Spre deosebire de antrenamentul de forță, performanța mea de rezistență a scăzut considerabil după săptămânile 5-6 - fără a mai menționa dorința de a mă antrena.
Poate este, de asemenea, posibil ca, în fiecare săptămână, să iau conținutul de carbohidrați mai puțin în serios și apoi să-l cresc inconștient de la 40gr la 60-70gr. Este doar o presupunere.
Acum mă întreb cum ar trebui să distribui cel mai bine dieta mea mixtă de săptămâna viitoare, deoarece procentul de grăsime înainte de începerea AD era foarte scăzut, cu 10%.
Deoarece trebuie să fac o mulțime de muncă mentală ca angajat la locul de muncă, medicul este mai puțin o opțiune, deoarece KH este folosit doar pentru formare și am nevoie de ceva dimineața.
Dar nu m-aș sătura niciodată de dieta în sine sau de mâncarea grasă.
Are un gust incredibil de bun pentru mine și acum poate evoca mâncăruri foarte bune.
de Țeavă »15 octombrie 2007 12:28
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de fettnoi »15 octombrie 2007 15:31
dar nu m-aș fi gândit că performanța sau impulsul sunt atât de limitate în zona metabolismului grăsimilor. A trebuit să încerc atât de mult și am crezut că merg pe o frânghie de cauciuc.
Alergarea mai rapidă pur și simplu nu mai era posibilă din cauza morților, picioarele mele pur și simplu nu se mai puteau mișca.
Când vine vorba de antrenamentul de forță, nu cred că este din cauza hormonilor. Ele nu au nicio influență directă asupra aprovizionării cu energie sau, dacă nu, în aceeași măsură.
de Țeavă »16 octombrie 2007 11:42
fettnoi a scris: Dar nu m-aș fi gândit că performanța sau unitatea sunt atât de limitate în zona metabolismului grăsimilor. A trebuit să încerc atât de mult și am crezut că merg pe o frânghie de cauciuc.
Alergarea mai rapidă pur și simplu nu mai era posibilă din cauza morților, picioarele mele pur și simplu nu se mai puteau mișca.
Dar când vine vorba de antrenamentul de forță, nu cred că este din cauza hormonilor. Ele nu au nicio influență directă asupra aprovizionării cu energie sau, dacă nu, în aceeași măsură .
dar prin creșterea testosteronului are un impact direct asupra puterii tale
Oricine nu onorează gantera nu merită masă
==================================
PENTRU DIN NOU din 15 decembrie 2008 Numai Testo
CONCURENȚĂ: NATIONALI LUXEMBURGI APRILIE 2010
Greutatea țintă: 85-90 kg la 4% Kfa
de fettnoi »16 octombrie 2007 1:27 p.m.
fettnoi a scris: Dar nu m-aș fi gândit că performanța sau unitatea sunt atât de limitate în zona metabolismului grăsimilor. A trebuit să încerc atât de mult și am crezut că merg pe o frânghie de cauciuc.
Alergarea mai rapidă pur și simplu nu mai era posibilă din cauza morților, picioarele mele pur și simplu nu se mai puteau mișca.
Dar când vine vorba de antrenamentul de forță, nu cred că este din cauza hormonilor. Ele nu au nicio influență directă asupra aprovizionării cu energie sau, dacă nu, în aceeași măsură .
dar prin creșterea testosteronului are un impact direct asupra puterii tale