Dieta anti-candida este o soluție eficientă de prevenire a sănătății

DACĂ nu ai auzit de asta candidoză, nu va dura mult. Pentru că candida albicans, o mică drojdie găsită în tractul digestiv, despre care se vorbește mult în acest moment.

Am putea da vina pe candidoză pentru că a devenit o modă, dar mai multe motive explică faptul că mai mulți oameni suferă de ea astăzi: majoritatea populației nu mănâncă bine, duce o viață stresantă și consumă medicamente în mod regulat (antibiotice, pilule contraceptive). ...).

Candidoza se pare ca un dezechilibru al florei intestinale datorat proliferării drojdiei numite „candida albicans”. Simptomele sunt atât de variate încât este dificil să le atribui numai candidozei: tulburări digestive, oboseală cronică, alergii, tulburări alimentare (pofte de zahăr), probleme ginecologice, tulburări de somn și dispoziție, dureri articulare ...
Candida albicans este prezentă în mod natural în flora noastră și trăiește acolo în simbioză până când un eveniment o tulbură.

Această drojdie înmulțindu-se cu viteză mare în prezența zahărului, mulți sunt cei care se angajează într-o dietă foarte restrictivă fără zahăr. dieta anti-candida, conform versiunilor sale, interzice consumul de zahăr rafinat, dar și de fructe și, uneori, de alimente care „se transformă în zahăr” în timpul digestiei, cum ar fi orezul alb, cartofii și cerealele în general. Bananele, ceaiul, cafeaua, fisticul sau chiar tonul sunt uneori interzise.

Medicul meu m-a pus pe o dietă strictă fără zahăr în urmă cu 4 ani, după ce am fost diagnosticat cu candidoză. Nu putând consuma cereale sau legume cu amidon care oferă energie pentru a dura toată ziua, am compensat-o cu multă carne și legume verzi. Deși această dietă m-a ajutat să depășesc alte probleme de sănătate, este departe de a fi benefică pentru candidoză.

La un an și jumătate după această dietă foarte restrictivă, m-am îndrăgostit de o turtă dulce de ziua mea, apoi de doi, apoi de trei ... Demonizarea zahărului atâta vreme a creat o adevărată lipsă în mine și pofte reale de zahăr.
Consumul excesiv de proteine a cauzat, de asemenea, un dezechilibru mai mare în flora intestinală și simptomele mele s-au agravat.

Câțiva ani mai târziu, cu multă retrospectivă asupra acestei perioade a vieții mele și o schimbare treptată către o dietă pe care o consider mai echilibrată, am observat o dispariție completă a simptomelor mele legat de candidoză (oboseală zilnică reală, limbă albă și încărcată, tulburări digestive cronice, respirație urât mirositoare, cavități foarte regulate etc.).

Vă prezint aici concluziile mele care, vă reamintesc, provin din experiența mea personală, dar care se bazează și pe cercetările mele.

5 lucruri pe care le-am învățat despre candidoză

Pentru tratarea candidozei, trebuie să vă reechilibrați flora intestinală.
Când flora este tulburată, de exemplu prin aportul regulat de medicamente, antibiotice sau după o lovitură severă de stres, candida proliferează și preia „bacteriile bune” și generează candidoză.
Dacă flora noastră intestinală este dezechilibrată, aceasta duce la diaree, constipație cronică sau la o alternanță între cele două. Acest lucru este problematic, deoarece diareea ia cu ea o parte din „bacteriile bune” și constipația oferă mai mult timp pentru ca „bacteriile rele” să crească! Când flora este echilibrată, în mod ideal avem o mișcare intestinală o dată sau de două ori pe zi.
Reechilibrarea florei intestinale înseamnă în primul rând modificarea dietei.
Bacteriile din intestinele noastre se hrănesc și ele ca noi! Mai simplu spus, „bacteriile rele”, cum ar fi candida albican, se hrănesc cu zaharuri. Acest lucru nu înseamnă că ar trebui să tăiați zahărul, ci că ar trebui consumat ca parte a unei diete bine echilibrate. Desigur, este mai bine să favorizați zahărul natural din fructe decât zahărul rafinat 😉
În plus, zaharurile complexe sunt foarte importante pentru buna funcționare a tuturor celulelor ale corpului, inclusiv cele ale creierului. Acestea oferă energie care durează câteva ore, spre deosebire de zaharurile rapide. Găsim zaharuri complexe în cereale, cartofi, banane ... și zaharuri rapide în zahăr rafinat, sucuri, bomboane ...
Candida albicans nu se înmulțește excesiv într-un mediu alcalin. Un mediu alcalin rezultă dintr-o dietă bazată în primul rând și un bun control al stresului. O dietă esențial bazativă este o dietă foarte bogată în produse bazice (plante) și sărace în produse acidifiante (produse de origine animală, alcool, zahăr, uleiuri rafinate). Pentru a cuantifica aproximativ, cred că am o dietă 80% bazificantă și 20% acidificantă.
Reechilibrarea dietei înseamnă și schimbarea stilului tău de viață.
Când mi-am revăzut dieta, am început să mă gândesc la calitatea a ceea ce cumpăram și la cât timp petreceam la mese. Am mâncat repede, abia mestecând, uneori fără să simt cu adevărat foame și adesea în fața unui ecran. Stresul este acum cunoscut ca având un impact real asupra compoziției florei intestinale, prin curățarea intestinului de „bacterii bune”, lăsând loc proliferării drojdiei. Deci, este important pentru mine să mă gândesc la modul în care ne confruntăm cu stresul în viața noastră. Prin stres, nu mă refer doar la stresul de a întârzia la serviciu din când în când, ci la stresul cronic legat de creșterea noastră personală. Te simți confortabil cu tine însuți, înconjurat de prieteni și familie care te sprijină? Ești fericit în slujba ta? În pace cu viața pe care o duci ?
Suplimentele sunt doar suplimente
Mulți medici sau naturopati prescriu antifungice și suplimente scumpe pe bază de ulei de oregano, usturoi, extract de semințe de grepfrut ... Am luat câteva suplimente și apoi am renunțat foarte repede. Este important să știm că este posibilă reechilibrarea florei intestinale prin alimente, fără a lua medicamente antimicotice sau suplimente. Cu siguranță, unele suplimente naturale, cum ar fi extractul de semințe de grapefruit sau usturoiul, sunt foarte puternice, dar eficacitatea lor va fi foarte scăzută dacă dieta și stilul de viață nu sunt revizuite.
Pentru a afla mai multe despre cum să restabiliți digestia slabă, nu ezitați să citiți articolul meu anterior 🙂