Dieta anticelulitică - pierderea în greutate

Dieta anticelulitică - un curs prin numărul de proteine, grăsimi, carbohidrați, minerale și vitamine echilibrate de îngrijire medicală și de sănătate, rezultând o reducere sau rezultate complete în eliminarea celulitei. Dieta celulita curățare generală dirijată a corpului, normalizarea metabolismului și circulația fluidelor, în special în epidermă.

Conform statisticilor, celulita - o problemă peste 80% dintre femei. Pentru procentul de grăsime corporală feminină de 20%. Când aportul de sânge la țesutul adipos este rupt și circulația limfatică celulele adipoase (adipocite) sunt deformate, formând așa-numita „coajă de portocală”.

Deoarece în majoritatea cazurilor de obezitate - primul motiv pentru apariția celulitei, pierderea în greutate cu ajutorul dietei anticelulitice - singura alegere corectă pentru a rezolva problema.

Dieta celulita dezvoltată exclusiv pentru femei, deoarece pentru bărbați această problemă nu există. Fiziologic, bărbații au pielea mai groasă, iar conținutul de celule grase este mai mic de 20%.

Celulita nu este întotdeauna un indicator al greutății excesive. Dacă la femeile cu greutate normală pot apărea o predispoziție genetică, scăderea elasticității pielii, tulburări ale sistemului endocrin și tulburări metabolice, cum ar fi probleme. În astfel de cazuri, scopul dietei anticelulitice nu este de a reseta greutățile și de a le redistribui în mod corespunzător în organism.

Dieta celulita, reguli generale

Orice dietă anticelulitic se bazează pe următoarele reguli simple:

Reducerea consumului de produse grase;
Consumul crescut de alimente grase;
Reglarea echilibrului apă-sare prin reducerea aportului de sare și creșterea aportului de lichide;
Furnizarea organismului suficientă vitamină afectează negativ aportul de sânge la țesuturi, iar vitamina C, întărește fibrele țesutului conjunctiv;
Utilizarea produselor cu cantități de minerale, vitamine și oligoelemente pentru a asigura funcționarea normală a tuturor sistemelor și organelor.

Promovează formarea alimentelor celulitei, produsele care cresc stresul la rinichi și ficat, care conțin agenți cancerigeni (formarea de radicali liberi) și întârzierea lichidului din corp. Produsele și mesele gata care nu pot fi utilizate în dietele pentru celulită:

Grăsimi animale și diverse carne grase, margarină;
Toate produsele din carne;
Pește afumat și carne, pește, produse din brânză sărate (întărite);
Toate produsele sunt prăjite și la grătar până când sunt crocante;
Preparate sau conservate;
Murături de fructe și legume;
Orez alb și făină mărunțite fin produse de înaltă calitate realizate din acesta - pâine, paste, produse de patiserie;
Zahăr și înlocuitori de zahăr;
Băuturi alcoolice cu orice conținut de alcool%;
Condimentați cu potențiatori de aromă, cuburi de bulion, aditivi artificiali;
Cafea, ciocolată, ceai negru.

Dieta anticelulitică - o dietă echilibrată nu înseamnă doar pierderea în greutate, reducerea vizibilă a celulitei și oprirea utilizării următoarelor produse:

Bogat în fibre: fructe, legume, leguminoase, fructe uscate, cereale, făină integrală de grâu;
Cu conținut de proteine cu conținut scăzut de grăsimi: carne, pește, ouă, pește, produse lactate (în cantități limitate);
Cu conținut de grăsimi sănătoase: soiuri de pește gras, semințe, nuci, uleiuri vegetale (limitat);
Consumul de sucuri fără zahăr, ceai verde, ceaiuri din plante, băuturi din lapte și produse lactate (limitat);
Apa nu este mai mică de 1, 5-2, 0 litri pe zi.

Pentru a pierde în greutate și a scăpa de celulită în același timp este nevoie de timp și eforturi dificile. Dacă respectați cu strictețe toate prescripțiile dietelor de celulită, în cele din urmă veți înceta metabolismul, veți îmbunătăți starea generală și, ca urmare, veți lăsa greutate suplimentară și „coaja de portocală”.

Dieta anticelulitică strictă timp de 10 zile

Când trebuie să scăpați urgent de celulită, să pierdeți în greutate sau procesul de normalizare a metabolismului, se recomandă menținerea unei diete stricte anticelulitice de zece zile.

Dieta de zi: 1, 3, 5, 7 și 9 au voie să mănânce doar legume și fructe crude.

Mic dejun - fructe;
Prânz - salată de legume cu o cantitate mică de ulei vegetal, cu adaos de boabe de grâu încolțite sau germeni de fasole, soia;
Cina - salată de fructe, legume apoi ca prânz.

În a doua zi a dietei anticelulitice, numai fructele sunt permise, cu excepția bananelor și strugurilor.

Dieta zilnică: 4, 6, 8 și 10. Unele legume vă permit să mâncați gătite cu o cantitate mică de orez, hrișcă, ovăz sau linte. La fiecare masă, se folosesc mai întâi legume crude, apoi fierte.

În fiecare 10 zile între mese ar trebui să beți apă la 0 litri pe zi.

Dieta hipocalorică pentru celulită, bogată în vitamine, oligoelemente, minerale și fibre, ajută la arderea rezervelor de grăsimi, la normalizarea fluxului de sânge și limfă de substanțe nutritive în țesuturi și la eliminarea acestor toxine.

Dieta anticelulitic: cocktail

Celulita și pierderea în greutate pot fi realizate făcând zile regulate de post cu ajutorul sucurilor de legume.

Cocktailuri naturale utile în special din 2 bucăți de suc de țelină, 1 parte de suc de sfeclă și o linguriță de năsturel. Cantitățile mari de potasiu, suc de țelină ajută la întărirea pereților vaselor de sânge ale sistemului circulator, stimulează accelerarea metabolismului. Sucul de sfeclă îmbunătățește sângele crește hemoglobina. Nasturelul accelerează detoxifierea. În timpul zilei, vă permite să mâncați 2-3 felii de pâine brună sau biscuiți în caz de urgență.

Se recomandă utilizarea unui cocktail timp de două zile nu mai mult de o dată pe lună. Bea un cocktail ar trebui să fie alternativ cu apă minerală pe tot parcursul zilei. Acest lucru va ajuta la curățarea corpului la nivel celular, la îmbunătățirea fluxului sanguin și limfatic, ceea ce va normaliza funcționarea celulelor adipoase și va reduce celulita.

Folosind informațiile de mai sus, dieta anticelulitică pentru scăderea în greutate și reducerea celulitei poate fi formată independent, având în vedere selecția sezonieră a fructelor, legumelor, plantelor și preferințelor personale ale gustului.

Trebuie reamintit faptul că dieta anticelulitică - doar o parte din pachetul de măsuri împotriva celulitei, care include masaje, exerciții speciale, împachetări corporale și altele.