Dieta anti-îmbătrânire ce să mănânci pentru a îmbătrâni bine - elle à table
Pentru a arăta cu 10 ani mai tânăr și pentru a preveni ridurile incipiente, nu este nevoie decât de o simplă lovitură de furculiță! Te îndoiești? Pentru a pune picioarele în lupta împotriva ravagiilor timpului și mai ales pentru a pune capăt îndoielilor dvs., l-am întâlnit pe Elyane Lèbre, care bucatarie anti-imbatranire și sărbătorește tinerețea eternă pe fundalul sunetelor caserolelor.
Informație practică: www.nutridelix.com
Un antrenor anti-îmbătrânire la masă
Când sunteți un antrenor anti-îmbătrânire, este mai bine să fi avut mai multe vieți. Acesta este un bun punct de comunicare ... Să luăm de exemplu Elyane Lèbre. Înainte de a aborda ravagiile anilor, a fost jurnalistă. Astăzi, este membră a Asociației Franceze Anti-Aging (AFAA) și își actualizează cunoștințele participând în fiecare an la „Conferința mondială Anti-Aging” (în 2004 la Paris, în 2005 la Monaco, în 2006 la Paris, în 2007 la Monaco) și la „Congresul european de medicină anti-îmbătrânire” (în 2005 și 2007 la Paris). Specialistă în nutriție și gătit, a urmat și cursul „Chef on Raw Living Food” din Montreal. Și întrucât Elyane are întotdeauna un poftă mare pentru toate, este interesată de tehnicile anti-stres, este relaxantă de masaj și a urmat și cursuri la IFJS, Școala Europeană de Masaj Touch. Încă flămând ?
Elle.fr: Ce este un antrenor anti-îmbătrânire ?
Elyane Lèbre: Cu toții visăm să rămânem tineri, dar nu reușim să găsim fântâna tinereții, antrenorul anti-îmbătrânire, este un specialist în îmbătrânirea bine, care ajută să întârzie cât mai mult posibil efectele inevitabile ale timpului, dar și să prelungească longevitatea cu un plus de vitalitate.
Elle.fr: Pentru cine este ?
Elyane Lèbre: Formula atelierului (à la carte) este accesibilă tuturor. Dar, în special femeile, în anii patruzeci/cincizeci, mai conștiente de sănătatea lor, care refuză să fie pasive în fața vârstei înaintate, sunt cele mai harnice. Stimulați de dorința de a-și trăi următoarele decenii într-o formă excelentă, de a se simți flexibili, musculoși, cu o minte plină de viață, își iau timpul pentru a se organiza pentru a veni și a câștiga ani mai flamboyant !
Elle.fr: De la ce vârstă te chemăm ?
Elyane Lèbre: Suntem în formă și vitalitate la vârsta de 25 de ani. Dar de la 35 de ani, trebuie să aveți grijă să vă controlați deficiențele, stresul, să analizați toate fluidele și să vă reechilibrați. Prevenirea este esențială și necesară cât mai devreme posibil, pentru a spera doar să vedem efectele timpului cât mai târziu posibil.
Elle.fr: Cum funcționează ?
Elyane Lèbre: Există câțiva piloni ai anti-îmbătrânirii. Un stil de viață sănătos, cu reguli simple și ușoare: puneți nutrienți gustoși buni pe farfurie pentru a satisface creierul și a optimiza corpul, a vă deplasa (nu mai mult de 3 ore și jumătate în săptămână, în caz contrar crește încărcătura radicalilor liberi), limitați alcool, expunere la soare și ... nu fumați. Știind cum să gestionezi stresul, care este un factor uriaș în îmbătrânire, prin tehnici precum relaxarea, respirația, lucrul la respirație și meditație. Alte arme recunoscute: sport și masaje. Și, bineînțeles, având poftă de viață, proiecte, distracție, prieteni, râs, dragoste, cultivarea epicurianismului și știind să te relaxezi !