Dieta antiinflamatoare - Cele mai bune diete pentru slăbit, cum să slăbești și să slăbești
Pentru a combate obezitatea, supraponderalitatea, îmbătrânirea, problemele cardiovasculare sau diabetul, optarea pentru o dietă „antiinflamatoare” ar putea fi o soluție.
Ce este inflamația ?
Inflamația este mecanismul de apărare al corpului care se protejează de intruși. Dar poate deveni cronică atunci când suntem expuși permanent la toxine precum pesticide sau anumite alimente consumate frecvent.
Alimente care promovează inflamația
Ar trebui să limitați anumite alimente precum carnea roșie, grăsimile saturate, acizii grași, alimentele rafinate, mezelurile, mezelurile, cârnații, pateurile, prăjiturile, dulciurile și băuturile răcoritoare. Alimentele precum untul, smântâna, brânza, carnea grasă, pielea de pasăre, uleiul de cocos și uleiul de palmier trebuie consumate doar ocazional. Alimentele rafinate, cum ar fi pâinea albă, produsele de patiserie, orezul alb, junk food și altele asemenea, au în general un indice glicemic ridicat care determină creșterea dramatică a glicemiei (hiperglicemie). Se crede că hiperglicemia este legată de inflamație.
Boli cauzate de inflamație Se crede că inflamația promovează obezitatea, multe boli cronice, dar și boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer sau Parkinson, precum și boli cardiovasculare.
