Dieta antioxidantă

Antioxidanții au adevărate superputeri, deoarece compușii chimici ne protejează celulele de radicalii liberi care apar în organism din cauza radiațiilor UV sau a poluării mediului. Deci au un impact uriaș asupra sănătății noastre. Pe baza acestui fapt, un medic australian a dezvoltat recent un concept de dietă - antioxidanții te pot ajuta cu adevărat să slăbești?

Ce fac antioxidanții?
Antioxidanții sunt agenți vindecători absolut, izolează radicalii liberi. Acest lucru ne protejează celulele, încetinește procesul de îmbătrânire și, de asemenea, reduce riscul de cancer și boli cardiovasculare. Antioxidanții sunt în organism și se formează acolo; alții sunt furnizați prin alimente. Alimentele precum fructele, legumele sau nucile sunt deosebit de bogate.

Slăbiți cu antioxidanți
Antioxidanții pot fi benefici într-o dietă.

Dieta de reînnoire cu antioxidanți
Șase zile trebuie să finalizați următoarele mese, în a șaptea zi puteți mânca totul.

Dieta de reînnoire: Planul nutrițional
Mic dejun:
Varianta 1: Un smoothie făcut din banane, spanac, fructe de pădure și lapte degresat

Opțiunea 1: Sau un smoothie făcut din unt de arahide, praf de cacao crud și lapte degresat

Dimineaţă:
O ceașcă de ceai sau cafea cu lapte

Luând prânzul:
500 g de proteine slabe precum pui sau curcan, vegetarienii aleg ca exemple tofu, ouă, linte sau fasole. În acest scop o salată sau legume aburite. O ceașcă de ceai sau cafea.

Dupa amiaza:
O ceasca de ceai

Masa de seara:
500 g proteine slabe, cu legume

Dupa cina:
Un măr, o jumătate de avocado, o portocală, o piersică sau fructe de pădure