Dieta antirid de Dr.

Dacă doriți un ten radiant și fără riduri, precum Jessica Alba, ar trebui să faceți cumpărături pentru alimentele potrivite.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Mănâncă-te subțire și fără riduri - asta este ceea ce Dr. Nicholas Perricone. Dermatologul SUA de la renumita Universitate Harvard a cercetat legătura dintre dietă și îmbătrânirea pielii de-a lungul mai multor ani.

Rezultatul: ridurile și altele asemenea sunt rezultatul inflamației pielii. Lucrul bun: Deoarece această inflamație este cauzată de radicalii liberi, poate fi combătută cu alimentele potrivite, ceea ce încetinește procesul de îmbătrânire.

Cum funcționează dieta antirid

Alimentele care au un indice glicemic ridicat îmbătrânesc și se îngrașă - aceasta este teza de bază a dietei antirid conform Dr. Perricone. Prin urmare, zahărul și făina de grâu ar trebui evitate în mare măsură. „Glucidele greșite”, cum ar fi pastele, cartofii și pâinea, precum și alimentele de origine animală, cum ar fi cârnații și carnea roșie în special, sunt tabu, deoarece pot provoca inflamații ale pielii.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

Proteinele și acizii grași ca substanțe antirid

Alimentele bogate în proteine, pe de altă parte, sunt permise. Organismul nu are nevoie doar de proteine ​​pentru a construi colagen și masa musculară, pentru a forma celule corporale și pentru a stimula metabolismul. Aminoacizii care formează proteine ​​sunt, de asemenea, extrem de importanți în combaterea radicalilor liberi. În urma dietei antirid de către Dr. Perricone ar trebui să conțină aproximativ 75 de grame de proteine ​​de înaltă calitate răspândite pe parcursul zilei.

Peștele, în special somonul și somonul sălbatic, este, prin urmare, principalul aliment din dieta antirid. Pe lângă proteine, conține o mulțime de acizi grași omega-3 și omega-6, care au un efect antioxidant.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

În plus, aceste alimente ar trebui consumate din abundență:

• Buni carbohidrați, așa cum se găsește în produsele din cereale integrale, precum și în legume și leguminoase
• Produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi
• Grăsimi vegetale (de exemplu, ulei de măsline, nuci, semințe)
• Proteine ​​de înaltă calitate (Pește, ouă, păsări de curte)
• fructe și legume (Ananasul, avocado, fructe de pădure, spanac, varză, roșii, ardei sunt deosebit de bogate în antioxidanți)
• Apă și ceai verde

Cele zece superalimente anti-îmbătrânire

De asemenea, important pentru Dr. Perricone: cele zece superalimente care sunt deosebit de eficiente în combaterea ridurilor.

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

Acceptați toate cookie-urile

1. Boabe de acai
2. Fasole, linte
3. orz
4. Legume verzi
5. Ardei iuti
6. Semințe de hrișcă
7. Praz (pe lângă praz, acesta include usturoi, ceapă și arpagic)
8. Iaurt și Kefir
9. Nuci și semințe
10. Varza

Cei care urmează dieta antirid de la Dr. Hrănit cu pericon, ar trebui să poată vedea rezultatele după doar trei zile (!).

Păi atunci, poftă bună!

Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile

---