Dieta asemănătoare postului vindecă inflamația intestinului - WirEssenGesund
Postul a avut recent o revigorare pozitivă. Medicina și oamenii descoperă efectele pozitive ale neîncărcării sau restricționării alimentelor. Mulți se simt mai bine după o perioadă de post, în timp ce alții îl folosesc pentru a vindeca diferite boli. Nimic nou, dar procesele din corp prin post devin mai bine înțelese.
Unele boli autoimune sunt reversibile?
Bolile inflamatorii cronice intestinale, cum ar fi boala Crohn sau colita ulcerativă, sunt considerate boli autoimune și, prin urmare, sunt dificil de vindecat. Factorii de risc pentru aceste boli includ predispoziții genetice și factori care modifică microbiota intestinală, cum ar fi antibioticele. Efectele dietei asupra bolilor inflamatorii intestinale încă nu sunt înțelese suficient, dar știm că o dietă inflamatorie schimbă negativ bacteriile intestinale și este legată de bolile cronice intestinale.
Acum cercetătorii au descoperit că o dietă asemănătoare postului pentru boli inflamatorii intestinale nu numai că poate ajuta la ameliorarea simptomelor, ci și la vindecarea lor. În experimentele efectuate pe animale pe șoareci, s-au găsit efecte și mai pozitive: creșterea duratei de viață sănătoase, reducerea riscului de cancer, încetinirea deteriorării sistemului imunitar legată de vârstă, îmbunătățirea și chiar inversarea cursului sclerozei multiple, diabet de tip 1 și tip 2.
Așa funcționează dieta
Dieta care imită postul este scăzută în calorii și proteine (adică pe bază de plante) și se aplică șoarecilor în mai multe cicluri de câte patru zile fiecare. Rezultatele sugerează că ciclurile acestei diete scad inflamația intestinală, cresc numărul de celule stem intestinale și promovează răspândirea bacteriilor intestinale benefice, rezultând o îmbunătățire a simptomelor. Aceste intervenții nutriționale au un potențial mare de a îmbunătăți și de a inversa boala Crohn, colita ulcerativă și alte boli inflamatorii și autoimune, au spus cercetătorii. Două cicluri ale dietei de 4 zile urmate de o dietă normală sunt suficiente pentru a atenua unele simptome și a inversa altele.
Origini din coaja de psyllium și beneficii pentru sănătate
Ce face un leac intestinal
Șoarecii au primit aproximativ 50 la sută din aportul lor caloric normal în prima zi a postului și aproximativ zece la sută din aportul lor caloric normal în a doua până la a patra zi. Ca martor, a fost observat un al doilea grup de șoareci care a completat un post de apă pură timp de 48 de ore. Postul numai cu apă a cauzat doar unele dintre efectele dietei care imită postul, sugerând că anumiți nutrienți din dieta mimică contribuie la modificările microbiene și antiinflamatorii necesare pentru a maximiza efectele programului de post. S-a demonstrat că dietele cu conținut scăzut sau lipsit de carbohidrați și fibre reduc semnificativ numărul de bacterii din intestin care protejează împotriva cancerului de colon, agravează colita și prelungesc simptomele precum scaunele sângeroase. După trecerea la o dietă vegetală și semi-vegetariană, simptomele au fost ameliorate. Cu toate acestea, postul de apă ajută la prevenirea și tratarea inflamației acute intestinale, dar nu este suficient pentru a inversa boala.
Postul tangibil ca o nouă formă de tratament
Alte studii recente și anterioare asupra persoanelor cu niveluri ridicate de proteine C-reactive, un marker al inflamației, au arătat, de asemenea, că ciclurile dietetice care imită postul ar putea reduce proteina C reactivă și creșterea asociată a globulelor albe din sânge. În general, cercetătorii pot concluziona din rezultate că ciclurile de post activează celulele stem din intestinul gros și subțire și le încurajează să se regenereze. Prin urmare, o dietă asemănătoare postului ar putea deveni în viitor mijlocul de alegere pentru prevenirea, tratamentul și revizuirea bolilor inflamatorii intestinale și a altor boli inflamatorii autoimune. O rază de speranță în zilele noastre, când bolile autoimune sunt în creștere. Cu toate acestea, nici rezultatele nu sunt surprinzătoare: sindromul intestinal cu scurgeri a fost suspectat de mult timp ca un factor declanșator al diferitelor boli autoimune, care nu este altceva decât un intestin care a devenit permeabil datorită inflamației cronice ușoare. Noua și importantă constatare pentru mine este proporția semnificativ importantă de alimente pe bază de plante în perioada de post, deoarece numai acest lucru face ca tratamentul să aibă un succes.
PS: Doriți să ne citiți cu ușurință cu aplicația dvs. preferată? Uite aici.:)