Dieta asiatică O figură de vis cu orez și bețișoare
Având în vedere silueta lor izbitor de mică, s-ar putea crede că femeile asiatice pot mânca ceea ce vor fără să se îngrașe. Vă vom spune aici rețeta secretă.
Dieta asiatică: ce este?
Cum fac femeile asiatice să fie atât de subțire și de subțire? De asemenea, de multe ori par mai tineri, trăiesc mai mult și, potrivit studiilor, au cea mai mică rată de obezitate din lume.
Aplecați-vă mâncând cu bețișoare?
Mâncarea chinezească, în special, are cel mai bun gust cu bețișoare. Pentru noi europenii, acest lucru nu numai că are un efect special interesant atunci când mâncăm, dar ne asigură și că mâncăm mai conștient și mai încet. Așadar, senzația de sațietate se instalează mai repede decât de obicei.
Cum funcționează dieta Power Asia?
Dieta asiatică constă din șase piloni care formează nucleul culturii alimentare asiatice. Ele sunt alimentele de bază ale asiaticilor și adevărate Slăbire. Acest tip de dietă este, de asemenea, cunoscut sub numele de Asia Power Diet. Vă prezentăm aici.
Cei 6 piloni ai dietei Asia Power
Produse asiatice de slăbit
1. Ceai verde
Mai ales dimineața stimulează metabolismul și curăță corpul și sufletul înainte de a începe ziua. De asemenea, întărește sistemul imunitar! Sunt suficiente 2-3 căni pe zi, altfel irită prea mult stomacul.
2. pește
Somonul, macroul, heringul și tonul sunt deosebit de bogate în acizi grași omega-3 nesaturați, care scad riscul de infarct și accident vascular cerebral. Sfat: prăjiți cu foarte puțin ulei.
3. Soia
La fel ca și carnea, mugurii de fasole conțin mulți aminoacizi. Cu toate acestea, soia are avantajul că conține în mare măsură acizi grași nesaturați.
4. Supă Miso
Este posibil ca supa miso să nu fie pentru toată lumea, deoarece are un gust foarte special, dar este eficientă și ideală ca gustare. Pentru a face acest lucru, pur și simplu adăugați aproximativ 12 grame de alge wakame la jumătate de pahar de apă minerală, adăugați puțin tofu de mătase și condimentați cu bulion de pește (disponibil în magazinele asiatice). Aduceți supa la fiert pentru scurt timp și strecurați o pastă de miso printr-o sită. Dacă doriți, puteți adăuga un pic de wakame.
5. Orez și paste
Imi cer scuze?! Acest lucru este la fel de bun pe cât nu este permisă nicio dietă, nu?! Aici deja. Orezul vă poate ajuta să vă deshidratați corpul. Fidea este, de asemenea, permisă, dar acestea nu sunt tăiței italieni, ci tăiței plate de orez, care sunt bogate în proteine și fibre.
6. Legume
Legumele ne pot furniza rapid fibre importante și se prepară rapid. Ciupercile de stridii, mugurii, pak chi și știuletele de porumb sunt tipice legumelor asiatice. Legume care ne sunt mai familiare, cum ar fi broccoli, vinete și conopidă, sunt de asemenea folosite aici.