Dieta Atkins; bun
Friptură, brânză la grătar și omletă! Dieta Atkins vă permite să savurați în fiecare zi carne, pește gras, brânză și ouă - și să pierdeți în greutate, nu în greutate! Sună uimitor, nu-i așa? Deloc după o dietă!
De asemenea, nu este o dietă clasică în acest sens - mai degrabă o schimbare a dietei. Dieta Atkins mănâncă multe grăsimi și proteine - și acest lucru este important deoarece se presupune că va ajuta metabolismul foamei, așa-numitul „Cetoza”, a fi forțat. În această stare, corpul își extrage energia atât din grăsimea din alimente, cât și din propriile depozite de grăsimi. Cu toate acestea, acest lucru funcționează numai dacă mâncăm în mod constant foarte puțini carbohidrați.
Ce este în meniu? În principal carne, pește, ouă, brânză, nuci, uleiuri și grăsimi. Legumele și fructele sunt posibile, dar numai dacă conțin cantități foarte mici de carbohidrați, de ex. B. broccoli, roșii, castraveți, papaya și citrice.
Cine este pentru? Pentru toți iubitorii de carne și pește! Și pentru toți cei care se pot descurca cu ușurință fără carbohidrați - dar în mod constant.
Atenţie: Dieta Atkins nu trebuie efectuată fără supraveghere medicală, deoarece reprezintă o povară semnificativă pentru organism și, prin urmare, nu este atât de potrivită pentru toată lumea.
Critică: Atkins nu este o dietă pe termen scurt - doar cei care se țin de ea pe termen lung se pot aștepta la un succes durabil. Deoarece dacă mănânci la fel de bogat în carbohidrați după dietă ca înainte, vei experimenta efectul nedorit de yo-yo și vei recâștiga kilogramele pe care le-ai pierdut foarte repede.