Dieta Atkins - Imaginea 6 - TRĂIEȘTE ACASĂ

dieta

Inventatorul acestei diete este Dr. Robert Atkins. Merge cu un pas mai departe decât dieta cu conținut scăzut de carbohidrați, prin reducerea carbohidraților din alimentele zilnice: Atkins, carbohidrații sunt complet interzise. Sunt considerați îngrășare. Cu toate acestea, sunt permise mâncăruri grase, cum ar fi o mulțime de cârnați și carne, precum și smântână, brânză, ouă sau slănină. Cei care sunt dispuși să slăbească ar trebui, de asemenea, să bea din abundență, inclusiv alcool.

Beneficii: Sună tentant - nu numărați calorii și pierdeți în greutate oricum. Studiile arată că subiecții din dieta Atkins au slăbit mai repede inițial decât în ​​cazul unei diete mixte cu conținut redus de grăsimi. Pe de altă parte, au avut tendința să se îngrașe din nou în cursul următor.

Dezavantaj: Alimentele bogate în grăsimi, prea puține fructe și legume, alcoolul, fără un program special de exerciții fizice - dieta Atkins, de exemplu, are un scor „slab” în Fundația Ökotest. Probleme de tensiune arterială, gută, probleme digestive, deficiențe - toate acestea pot fi efecte ale dietei Atkins.