Dieta BCM pusă la încercare

de Danny Eickemeyer Publicat 16 martie 2014 Actualizat la 20 iulie 2017

[AFIŞA]

În prezent testez dieta BCM. Am putut comanda un pachet de starter pentru o perioadă de patru săptămâni la un preț preferențial pentru un preț preferențial. Acest kit de pornire pentru dieta BCM conținea:

1 x BCM începe în primele două zile
1 x BCM Special pentru între (bulion de plante)
1 x ciocolată BCM Basic
1 x BCM Basic Vanilla
3 x bare de muesli BCM (ciocolată, iaurt, afine)
1 x agitator BCM

Informații generale despre dieta BCM:

Dieta BCM se bazează pe faptul că consumați mult mai puține calorii pe zi decât are nevoie într-adevăr organismul. De exemplu, dacă vrei să slăbești un kilogram, trebuie să economisești în jur de 7.000 (!) De calorii. În timpul dietei BCM, consumați doar aproximativ 1.000 de calorii pe zi.

Programul este structurat în așa fel încât să înlocuiți două mese cu produse BCM. Shake-urile de bază, de exemplu, au doar 220 kcal pe porție. A treia masă este pregătită ca de obicei, deși trebuie, desigur, să vă asigurați că componenta principală a acestei mese de casă este fructele sau legumele și că este preparată cu puțină grăsime. Această a treia masă trebuie să aibă maximum 600 kcal.

Începeți dieta BCM cu startul BCM. Cutia este suficientă pentru două zile. După aceste „zile de obișnuință” începeți cu dieta efectivă și mâncați trei mese. Dacă sunteți de părere că faza de slăbire sa încheiat, adică ați atins obiectivul definit anterior, înlocuiți o singură masă cu produse BCM. Aceasta este pentru a preveni un efect de yo-yo.

Primele două zile pe dieta BCM:

După cum s-a menționat mai sus, începeți dieta BCM cu două zile de la obisnuire, cu care consumați doar BCM Start. Adăugați 200 ml de apă și 4 linguri de pulbere de început în agitator, agitați și beți băutura. Are un gust ușor de vanilie, dar are o consistență foarte făinoasă sau consistența pastei de tapet. Această băutură este apoi consumată de cinci ori pe zi. A fost dezvoltat conform principiilor nutriționale și conține o mulțime de proteine din lapte de înaltă calitate, precum și vitamine, minerale și oligoelemente.

Primele două zile au fost - cu tot respectul - extrem de incomode și au fost însoțite de crampe stomacale severe. Înainte de a începe dieta BCM, am fost conștient de faptul că digestia mea va înnebuni, întrucât fusesem deja la o dietă cu produsul concurent „Alma ***” de mai multe ori. Dar aceste crampe groaznice de stomac nu erau cu adevărat frumoase și extrem de incomode. Nu este un bun început pentru o dietă.

Începutul fazei de slăbire cu BCM:

Așa că am fost fericit când s-au terminat primele două zile. Acum aș putea începe faza reală de slăbire și a înlocui două mese cu produse BCM. Pentru a treia masă, există câteva rețete frumoase în manual, precum și o piramidă alimentară care arată ce alimente sunt bune în dietă și care ar trebui utilizate numai în cantități mici. De fapt, nimic nou, puțină carne, brânză și grăsime, dar multe fructe și legume. Știi asta de fapt, dar de multe ori îl uiți în zilele noastre. Dieta BCM aduce pur și simplu aceste informații înapoi în centrul atenției, deoarece cineva dorește în mod natural să mănânce în mod conștient și adecvat ca parte a dietei.

În opinia mea, este un obraz grozav faptul că manualul pentru dietă nu a fost inclus în livrarea produsului ca versiune tipărită. De fapt, a trebuit să-l descărcați ca fișier pdf și să-l imprimați. Chiar și la prețuri avantajoase, acest lucru este uimitor.

Pe lângă rețetele din manual, am scos vechea mea carte de bucate WeightWatchers și am ales câteva rețete delicioase acolo pentru următoarele zile.

Acum vă voi prezenta pe scurt produsele BCM individuale:

BCM Basic Vanilla & Chocolate:

În timpul dietei mele, am înlocuit primele două mese cu produse BCM și le-am gătit proaspete seara. Mi-am înlocuit majoritatea meselor cu milkshake-urile „BCM Basic”.

Pentru a face acest lucru, adăugați 300 ml de lapte cu conținut scăzut de grăsimi și două linguri aglomerate de BCM Basic în agitator, agitați-l și beți imediat băutura din lapte. Între mese individuale ar trebui să existe întotdeauna o perioadă de patru până la șase ore.

Shake-urile sunt extrem de cremoase după ce le-am scuturat bine. Varianta „Vanilie” are la început gustul „Alma ***”. Atunci percepi o nuanță de vanilie. Este plictisitor și aproape fără gust. Ciocolata, pe de altă parte, este super delicioasă. Aș vrea chiar să-l beau în fiecare zi în viitor. Are un gust ca un milkshake de ciocolată foarte bun.

Cu aceste shake - așa cum am menționat mai sus - consumați 220 kcal pe masă. Băuturile furnizează, de asemenea, 26% din doza zilnică recomandată de vitamine și minerale importante. Este deosebit de important să beți suficiente lichide (cel puțin 2 litri de băuturi fără calorii) în timpul dietei.

Și în această fază am avut în mod repetat probleme cu stomacul și, mai presus de toate, digestia mea a înnebunit complet de la începutul dietei. Uneori tind să fiu constipat, alteori se întâmplă contrariul.

Te obișnuiești cu perioadele dintre mese când ți se permite să bei băuturi foarte repede. Cumva, de multe ori m-am simțit obosit și obosit de când am început dieta. Acest lucru a funcționat din ce în ce mai bine cu „Alm ***”, deși am înlocuit toate mesele cu băuturi timp de cel puțin două până la trei săptămâni în această dietă.

BCM Special, aromă de ierburi:

Pudra specială BCM este destinată pentru a evita pofta și pentru a reduce perioadele dintre mese. Pentru a face acest lucru, amestecați trei lingurițe de pulbere în 250 ml de apă fierbinte. Această pulbere este, de asemenea, formulată în conformitate cu rezultatele nutriționale și fiziologice și conține vitamine, minerale și oligoelemente importante.

Această „băutură între” este incredibil de delicioasă. Este un bulion foarte puternic, cu ierburi delicioase. Este atât de delicios încât partenerul meu a „furat” un pahar sau două. Dacă ți-ar fi foame între mese, atunci acest lucru ar putea fi combătut cu succes cu BCM Special.

Bare de muesli BCM Basic:

Pe lângă shake-uri, o masă poate fi servită și cu un bar de granola BCM Basic. Am primit următoarele trei soiuri ca parte a pachetului meu de început:

Ciocolată crocantă
Iaurt crocant
Cranberry crisp

Fiecare pachet conține trei bare. De asemenea, conțin vitamine, minerale și oligoelemente importante și pot înlocui o masă completă. Desigur, am fost fericit că am putut sări peste un shake și să mănânc în schimb un bar de granola. Dar trebuie să spun că, după ce am încercat barele, am preferat să beau shake-urile.

Sunt barbar drăguți și extrem de lipicioși. Sunt chiar atât de lipicioase încât se simte dorința de a dori sau de a se spăla pe dinți imediat după consum (în caz contrar ar putea exista riscul apariției cariilor dentare). Sincer să fiu, nu am mai mâncat niciodată astfel de bare de cereale. Și nu puteți spune mai mult decât dulce și lipicios despre gustul barelor. Cu Choco-Crisp-Bars puteți gusta cel puțin ciocolata. Cu celelalte două variante, niciun alt gust nu poate fi identificat.

Apropo: desigur, știu că nu totul trebuie să aibă un gust bun într-o dietă cu suplimente nutritive. Dar îmi pare rău, aceste bare nu funcționează deloc - cel puțin pe gustul meu. Datorită dulceaței extreme, gândul implementat în cap „Mă duc la dietă!” Este redus la absurditate. Singurele efecte pozitive: foamea este satisfăcută de bare și sunt ușor de luat cu tine (mai bine decât shake-urile), deoarece sunt adesea în călătorii de afaceri.

Dar acum aș vrea să vă prezint o rețetă pe care am descoperit-o eu în timpul dietei, care nu are aproape nici un fel de calorii și care va deveni parte a meniului nostru în viitor, deoarece este doar delicioasă:

Varză tulpină umplută:

Ingrediente pentru 4 persoane:

4 cohlrabi mari
1 file mic de piept de pui
4 șalote
100 g ciuperci
2 morcovi mici
100 g sparanghel (din borcan)
4 linguri smântână
1 vârf de nucșoară
1 linguriță suc de lămâie
Sare de ardei
8 linguri de brânză rasă (ușoară)

Pregătire:

Curățați și scoateți coapsul (de preferință cu o lingură foarte robustă sau o lingură de înghețată robustă) și tăiați carnea de cohlrabi. Apoi pregătiți cohlrabiul timp de aproximativ 15 minute în suficientă apă sărată, colectați aproximativ 150 ml din acest material de gătit. Puneți cubuletul de piept de pui, șalotele și ciupercile, tăiați morcovii în bucăți mici. Se prajesc cuburile de carne intr-o tigaie acoperita fara grasime si piper usor. Apoi adăugați legumele (inclusiv cubuletele de cohlrabi) și sotati-le scurt. Se toarnă apa de răvă și se fierbe 10 minute cu capacul închis. Apoi amestecați smântâna, condimentați cu nucșoară, suc de lămâie, piper și sare. În cele din urmă, adăugați sparanghelul tăiat în bucăți. Puneți coapsele scobite și pre-fierte într-un vas de copt, umpleți cu amestecul de carne și legume, distribuiți amestecul rămas în jurul coapselor și apoi presărați cu brânza. Apoi gratinează la 200 ° C (căldură sus și jos) timp de aproximativ 15 minute.

CONCLUZIE Programul de dietă BCM:

Îl voi menține scurt și dulce aici: Programul de dietă BCM este pentru mine o dezamăgire absolută. Am urmat foarte atent instrucțiunile pentru desfășurarea acestei diete. Totuși, mă luptam constant cu probleme de stomac și digestive. O dietă ca aceasta nu este cu adevărat distractivă. Nu am mai avut probleme de genul acesta la această scară și am încercat câteva diete.

Succesul lasă, de asemenea, mult de dorit. În cele trei săptămâni în care am urmat programul de dietă BCM, am slăbit doar trei kilograme. Am avut un succes mai mare cu alte diete. Mai presus de toate, sunt și voi rămâne un fan „Alma ***”, chiar dacă gustul shake-urilor se agită în primele câteva zile. Dar te obișnuiești cu asta.

În plus - așa cum am descris deja mai sus - mi se pare pur și simplu de necrezut că trebuie să tipăriți singur manualul pentru dietă (sau să îl comandați la o taxă nominală de 3,40 EUR). Pachetul inițial BCM pentru o lună costă 149,00 EUR. Un astfel de manual ar trebui să facă parte din livrare, nu?

Totuși, din punct de vedere pozitiv, BCM a creat un număr de asistență gratuit pe care îl puteți folosi pentru a primi sfaturi. În plus, succesul sau perseverența sunt susținute și de e-mailurile obișnuite de la BCM, care sunt destinate să motiveze (desigur cu motivul ulterior de a vinde produse suplimentare care sunt oferite direct în e-mailuri).

De asemenea, programul de dietă BCM vă ajută să mâncați mai conștient.

Datorită acestor opțiuni de susținere și a delicioasei shake-uri de ciocolată, precum și a BCM special, programul de dietă BCM primește două din cinci „nasuri de blană” la care mă refer foarte bine. Cu siguranță nu voi continua acest program și nu îl voi recomanda.