Dieta BFF Poți pierde în greutate mai repede în perechi
Foto: Toni Frissell/Condé Nast prin Getty Images
Oricine s-a răsfățat recent cu tentații, cum ar fi fursecurile bunicii, petreceri cu șampanie și trândăvie dulce, s-ar putea gândi acum la o dietă sonoră care să restabilească figura bikinilor cât mai repede posibil - chiar dacă încrederea în sine este mai distractivă decât orice dietă.
Dacă nu doriți să pierdeți cel puțin o distracție în timp ce pierdeți în greutate, ar trebui să dietați împreună cu cel mai bun prieten. De asemenea, pentru că este de două ori mai eficientă, spun experții.
Dieta BFF sau: slăbiți rapid împreună
Ce este mai rău decât să faci dietă? Dieta și să fii singur cu ea în timp ce toți ceilalți sărbătoresc fără ezitare. Pentru că atunci este mult prea dificil să reziste tentațiilor bogate în calorii și să urmezi în mod constant programul cu conținut scăzut de carbohidrați, FdH sau proteine. O dietă redusă devine considerabil mai ușoară și, prin urmare, mai eficientă dacă sunteți susținut de cel mai bun prieten al dumneavoastră. Nu numai pentru că atunci nu trebuie să gătești singur. Chiar și modelele de top folosesc eficiența muncii în echipă pentru a-și menține silueta în formă și pentru a ține pasul cu programul strict de fitness și dietă.
Foto: Getty Images
Gigi Hadid și Kendall Jenner după o dietă strictă în timpul emisiunii Victoria's Secret.
Pentru că împreună este demonstrabil mai ușor să fim consecvenți. Controlul social poate fi mai bun decât disciplina - și ajută la următoarele rezoluții.
1. Mănâncă mai puțin împreună
Mâncarea crudă în loc de spaghete este mai ușoară atunci când sunteți doi. Funcționează atunci când alegeți o dietă cu cel mai bun prieten și creați un plan de nutriție comun.
2. Bea mai mult (apă)
Cei care urmează o dietă trebuie să bea mai mult. Acest lucru stimulează metabolismul și a păcălit senzația de foame. Funcționează cel mai bine cu o umbrelă de cocktail și cu un prieten mai bun la bar.
3. Antrenează-te împreună
Cei care sunt singuri sunt convinși prea des să renunțe la sport prin sinele lor mai slab. Cel mai bun prieten, pe de altă parte, motivează - chiar dacă numai să trezească spiritul de luptă.
4. Slăbește fără petreceri
Oricine sărbătorește mult și doarme prea puțin își pune metabolismul într-o stare permanentă de stres și încetinește dieta. Ca să nu mai vorbim de caloriile din alcool. Dacă te duci să dormi frumos cu cel mai bun prieten al tău, nu vei pierde toată distracția - vei urma apoi un bikini pe plajă. Mai întâi disciplină, apoi plăcere.